28 käytännön tapaa parantaa itseäsi

Kun itsensä parantamisen matka alkaa, etsimme aina tapoja parantaa itseämme. Se on jatkuva matka, jossa meidän on oltava rehellisiä ja avoimia muutoksille. Usein huomaamme, että parannusehdotukset voivat olla liian metafyysisiä ja teoreettisia. Intohimoisena kasvun puolustajana etsin jatkuvasti tapoja parantaa itseäni. Olen koonnut 28 parasta vinkkini, joista voi olla apua henkilökohtaisella kasvumatkallasi. Jotkut niistä ovat yksinkertaisia ​​vaiheita, joihin voit ryhtyä välittömästi. Jotkut ovat suurempia askelia, joiden toteuttamiseksi tarvitaan tietoisia ponnisteluja.

1. Säilytä positiivinen asenne.
   Positiivinen ajattelu on etusijalla kaikissa suurissa menestystarinoissa. Mielen on uskottava pystyvänsä tekemään jotain ennen kuin se pystyy todella tekemään sen. Joten ole tietoinen henkisestä itsesi puhumisesta. Me kaikki puhumme hiljaa itsellemme päänä, mutta emme ole aina tietoisia siitä, mitä sanomme tai miten se vaikuttaa meihin. Aloita kuunnella ajatuksiasi. Jos kuulet negatiivisia ajatuksia, pysähdy hetkeksi ja korvaa ne positiivisilla ajatuksilla. Kuten Dalai Lama kerran sanoi: 'Tapa voittaa negatiiviset ajatukset ja tuhoavat tunteet on kehittää vastakkaisia, positiivisia tunteita, jotka ovat vahvempia ja voimakkaampia.'
2. Ole kiltti itsellesi.
   Jos sinulla olisi ystävä, joka puhuisi sinulle samalla tavalla kuin joskus puhut itsellesi, kuinka kauan antaisit kyseisen henkilön olla ystäväsi? Tapa, jolla kohtelet itseäsi, asettaa standardin muille. Sinun täytyy rakastaa kuka olet tai kukaan muu ei. Kuinka omaksua itsesi.
3. Mietiskellä.
   Meditaatio auttaa rauhoittamaan sinua ja olemaan tietoisempi. Tajusin myös, että mietiskellessäni öinä (ennen nukkumista) tarvitsen vähemmän unta. Siistipuhdistusprosessi on erittäin vapauttava.
4. Voit voittaa pelkosi .
   Meillä kaikilla on pelkoja. Pelko epävarmuudesta, pelko julkisesta puhumisesta, pelko riskeistä ... Kaikki pelkomme pitävät meidät samassa asemassa ja estävät meitä kasvamasta. Tunnusta, että pelkosi heijastavat alueita, joilla voit kasvaa. Ajattelen pelot aina kasvun kompassina. Jos minulla on pelko jostakin, se edustaa jotain, johon en ole vielä puuttunut, ja sen ratkaiseminen auttaa minua kasvamaan. Kuinka päästää irti pelosta
5. Luo inspiroiva huone.
   Ympäristösi asettaa mielialan ja sävyn sinulle. Jos asut inspiroivassa ympäristössä, sinua inspiroi joka päivä. Aiemmin en pitänyt huoneestani ollenkaan, koska ajattelin sen olevan sotkuinen ja tylsä. Muutama vuosi sitten päätin, että tämä oli loppu - aloitin 'Mega Room Revamp' -projektin kanssa ja kunnostin huoneeni. Lopputulos? Huone, josta olen täysin nauttinut, ja innostaa minua olemaan huippuni joka päivä.
6. Auta muita, kun pystyt.
   Elämässä saat mitä laitat. Kun teet myönteisen vaikutuksen jonkun toisen elämään, teet myönteisen vaikutuksen myös omaan elämäänne. Mitä enemmän autat muita, sitä enemmän he haluavat auttaa sinua. Rakkaus ja ystävällisyys synnyttävät rakkautta ja ystävällisyyttä.
7. Herätä aikaisin.
   Monet (esimerkiksi Anthony Robbins, Robin Sharma, muiden omatoimisten gurujen keskuudessa) ovat tunnustaneet varhaisen heräämisen tuottavuuden ja elämänlaadun parantamiseksi. Minusta se johtuu siitä, että kun heräät aikaisin, ajattelutapa on jo asetettu jatkamaan vauhtia ja elämään ennakoivasti päivästä. Seth kirjoitti äskettäin herättävän varhaisen sarjan, jonka sinun tulisi tarkistaa, jotta voisit kasvattaa tätä tapaa. Aamu-meditaatiorutiini: yksinkertainen tapa aloittaa päiväsi
8. Aloita elämäsi käsikirja.
   Elämän käsikirja on idea, jonka aloitin 3 vuotta sitten. Pohjimmiltaan se on kirja, joka sisältää olennaiset asiat siitä, miten voit elää elämääsi täysimääräisesti, kuten tarkoituksesi, arvosi ja tavoitteesi. Aivan kuin käyttöoppaasi. Aloitin elämäni käsikirjan vuodesta 2007, ja se on ollut keskeinen tekijä edistyksessäni.
9. Tee omat tarpeesi etusijalle.
   Lopeta tarpeidesi asettaminen takapolttimeen. Tuskallisinta on menettää itsesi rakastamalla jotakin liikaa ja unohtamalla, että olet myös erityinen. Kyllä, auta muita, mutta auta myös itseäsi. Jos joskus oli hetki seurata intohimosi ja tehdä jotain sinulle tärkeätä, se hetki on nyt.
10. Opi ja harjoittele yksi uusi taito joka viikko.
    Omavaraisuus on tärkeä avain terveelliseen, tuottavaan elämään. Ollakseen omavaraisia ​​täytyy hallita perustaidot, enemmän tai vähemmän tekemällä niistä kaiken kaupan tunkki. Päinvastoin kuin olet ehkä oppinut koulussa, kaikkien ammattilaisten tunkki on paljon paremmin varusteltu käsittelemään elämää kuin erikoistunut vain yhden mestari. Lisäksi uusien taitojen oppiminen on hauskaa.
11. Kirjoita kirje tulevalle itsellesi.
    Minkä näette itsenne viiden vuoden kuluttua? Tuletko olemaan sama? Eri? Millainen ihminen sinä olet? Kirjoita kirje tulevaisuuden itsellesi - yhden vuoden kuluttua on hyvä alku - ja sinetöi se. Tee päivämäärä kalenteriin avataksesi sen vuoden kuluttua. Aloita sitten työskentelemään tullaksesi henkilöksi, jonka haluat avata kirjeen.
12. Lopeta jahkailu.
    Aloita toimia ja tee muutoksia. Toimintaa ja muutosta vastustetaan usein silloin, kun niitä tarvitaan eniten. Ota käsiinsä ja pidä kurinalaisuutta. Kurinalaisuus on sen valitseminen, mitä todella haluat. Jonkin tekeminen pois päältä tekee siitä välittömästi vaikeampaa ja pelottavampaa. Se mitä emme aloita tänään, ei ole valmis huomenna. Eikä mikään ole stressaavampaa kuin keskeneräisen tehtävän jatkuva viipyminen.
13. Poistu mukavuusalueeltasi.
    Todellinen kasvu tulee kovan työn ja hiki. Liian mukava oleminen ei auta meitä kasvamaan - se saa meidät pysähtymään. Mikä on mukavuusalueesi? Pysytkö suurimman osan ajasta? Pidätkö omassa tilassa, kun olet ulkona muiden ihmisten kanssa? Ravista rutiini. Tee jotain erilaista. Altistamalla itsesi uudelle kontekstille kasvat kirjaimellisesti, kun opit toimimaan uusissa olosuhteissa.
14. Anteeksi ihmisille ja eteenpäin.
    Älä elä elämääsi vihalla sydämessäsi. Loppujen lopuksi satutat itseäsi enemmän kuin vihaamiasi ihmisiä. Anteeksianto ei ole sanomista: 'Se, mitä teit minulle, on kunnossa.' Se sanoo: 'En aio antaa sen, mitä teit minulle, pilata onneni ikuisesti.' Anteeksianto on lääke. Se ei tarkoita, että poistat menneisyyden tai unohdat mitä tapahtui. Se tarkoittaa, että päästät irti kaunasta ja tuskasta ja sen sijaan päätät oppia tapahtumasta ja siirtyä eteenpäin elämässäsi. Muista, että mitä vähemmän aikaa vietät sinua vahingoittavien ihmisten vihaamiseen, sitä enemmän aikaa sinun täytyy rakastaa sinua rakastavia ihmisiä.
15. Tunnista sokeat kulmat.
    Tieteellisesti sokeat alueet viittaavat alueisiin, joita silmämme eivät kykene näkemään. Henkilökohtaisen kehityksen kannalta sokeat kulmat ovat asioita itsestämme, joista emme ole tietoisia. Katvealueidemme löytäminen auttaa meitä löytämään parannusalueemme. Yksi harjoitus, jota käytän kuolleiden kulmieni löytämiseen, on tunnistaa kaikki asiat / tapahtumat / ihmiset, jotka laukaisevat minut päivässä - laukaisu, mikä saa minut tuntemaan itseni ärtyneeksi / oudoksi / vaikuttamaan. Nämä edustavat sokkopaikkojani. Harjoituksen tekeminen on aina hauskaa, koska löydän uusia asioita itsestäni, vaikka voisin jo ajatella tuntevani omat sokeat alueet (mutta eikö silloin he olisikaan sokeat kulmat?). Sen jälkeen työskentelen vaiheiden parissa.
16. Tunnista oppitunti jokaisessa tilanteessa.
    Kaikki on elämän oppitunti. Kaikki tapaamasi, kaikki, mitä kohtaat jne. Ne ovat kaikki osa oppimiskokemusta, jota kutsumme 'elämäksi'. Älä koskaan unohda tunnustaa oppituntia, varsinkin kun asiat eivät mene haluamallasi tavalla. Jos et saa haluamaasi työtä tai suhde ei toimi, se tarkoittaa vain jotain parempaa odottavaa. Ja juuri oppimasi oppitunti on ensimmäinen askel kohti sitä.
17. Ilmaista kiitollisuutta.
    Kun arvostat sitä, mikä sinulla on, mitä arvostaa. Todella siistiä? Joten periaatteessa kiitollisuus hyvyydestä, joka on jo ilmeistä elämässäsi, tuo sinulle syvemmän onnen tunteen. Ja ilman, että sinun tarvitsee mennä ulos ostamaan mitään. Se on järkevää. Meillä on vaikeuksia olla koskaan onnellisia, jos emme ole kiitollisia siitä, mitä meillä jo on. Voima kiitollisuudella ja arvostuksella
18. Nauti yksinkertaisten nautintojen ilosta.
    Olen sanonut sen aiemmin ja sanon sen uudelleen, elämän parhaat asiat ovat ilmaisia. Ne tulevat yksinkertaisten nautintojen muodossa ja ne näkyvät aivan edessäsi eri paikoissa ja mielivaltaisina aikoina. Niitä hallitsee Äiti Luonto ja tilannekohtaiset olosuhteet, ja tietoinen tietoisuus vangitsee ne. Kyse on hetkestä, kun huomaat oranssin ja vaaleanpunaisen auringonlaskun, joka heijastuu lampialta, kun pidät kättäsi rakastamasi kanssa. Näiden hetkien huomioiminen ja niihin säännöllinen osallistuminen tuo arvaamattomia onnenpurkauksia elämääsi. Asiat, jotka tekevät minut onnelliseksi
19. Älä enää välitä siitä, mitä kaikki muut haluavat sinulle.
    Valitettavasti juuri ennen kuin otat ensimmäisen askeleesi vanhurskaalla matkalla unelmiesi saavuttamiseksi, ympärilläsi olevat ihmiset, myös ne, jotka huolehtivat sinusta syvästi, antavat sinulle yleensä kauhistuttavia neuvoja. Se ei johdu siitä, että heillä on pahoja aikomuksia. Se johtuu siitä, että he eivät ymmärrä kokonaisuutta - mitä unelmasi, intohimosi ja elämän tavoitteet merkitsevät sinulle. He eivät ymmärrä, että palkkio on sinulle riskin arvoinen. Joten he yrittävät suojella sinua suojaamalla sinut epäonnistumisen mahdollisuudelta, mikä itse asiassa suojaa myös mahdollisuudelta tehdä unelmistasi totta.
20. Tee pieniä, positiivisia muutoksia joka päivä.
    Kuinka syöt norsun? Yksi purenta kerrallaan. Sama filosofia pätee muutoksiin elämässäsi. Pienien, positiivisten muutosten tekeminen - syöminen hieman terveellisemmäksi, liikunta vähän, esimerkiksi pienten tuottavien tottumusten luominen - on upea tapa innostua elämästä.
21. Pidä avoin mieli.
    Joku muu ei tarvitse olla väärässä ollaksesi oikeassa. Tietämättömyyden korkein muoto on, kun hylkäät jotain, jota et tiedä. Meillä kaikilla on oma ainutlaatuinen polku ja tunteet. Kun tuomitset toista, et määritä niitä, vaan itse. Yksi asia on tuntea olevasi oikealla tiellä, mutta toinen on ajatella, että sinun on ainoa polku.
22. Salli muutos.
    Jos mikään ei koskaan muutu, seuraavana aamuna ei olisi auringonnousua. Suurimmalla osalla meistä on mukavaa siellä missä olemme, vaikka koko maailmankaikkeus muuttuu jatkuvasti ympärillämme. Oppiminen hyväksymään tämä on elintärkeää onnellemme ja yleiselle menestyksellemme. Koska vasta muuttuessamme kasvamme ja alamme nähdä maailman, jota emme koskaan tienneet olevan mahdollista. Älä kuitenkaan unohda, että hyvä tai huono tilanne on nyt, se muuttuu. Se on yksi asia, johon voit luottaa. Ota siis se omaksesi ja ymmärrä, että muutos tapahtuu syystä. Aluksi se ei aina ole helppoa tai ilmeistä, mutta lopulta se on sen arvoista.
23. Valitse hymyillä useammin.
    Hymy on valinta, ei ihme. Älä odota, että ihmiset hymyilevät. Näytä heille miten. Aito hymy saa sinut ja kaikki ympärilläsi tuntemaan olosi paremmaksi. Yksinkertainen hymyileminen lähettää aivoillesi viestin, että olet onnellinen. Ja kun olet onnellinen, kehosi pumpaa kaikenlaisia ​​hyvän olon endorfiineja. Tätä reaktiota on tutkittu 1980-luvulta lähtien, ja se on todistettu useita kertoja. Bottom line: Hymyileminen tekee sinusta todella onnellisempaa.
24. Päästä irti menneisyydestä.
    Älä anna menneisyyden varastaa nykyisyyttäsi ja tulevaisuuttasi sinulta. Hyväksy tosiasia, että menneisyys ei ole tänään. Et ehkä ole ylpeä kaikista aiemmin tekemistäsi asioista, mutta se on ok. Menneisyys ei ole tänään. Menneisyyttä ei voi muuttaa, unohtaa tai pyyhkiä pois. Se voidaan hyväksyä vain. Me kaikki teemme virheitä, meillä on kamppailuja ja jopa pahoillamme asioita menneisyydestämme. Mutta et ole virheesi, et ole taistelusi, ja olet täällä NYT voimalla muokata päiväsi ja tulevaisuuttasi.
25. Ole ylpeä itsestäsi.
    Ylpeys ei ole ylpeily siitä, kuinka suuri olet. Se on enemmän kuin hiljaa tietää, että olet paljon arvoista. Kyse ei ole ajattelemisesta, että olet täydellinen - koska kukaan ei ole -, vaan siitä, että tiedät, että olet ansaittu tulla rakastetuksi ja hyväksytyksi. Paranna itsetuntoasi tunnustamalla saavutuksesi ja juhlimalla niitä. Tunnusta positiiviset ominaisuutesi, ja kun kohtaat itsessäsi ominaisuuden, josta et ole ylpeä, älä murehdi murheissasi, yritä ennakoivasti sen korjaamiseksi.
26. Ole tarkkaavainen stressitasollesi.
    Hidasta. Hengittää. Anna itsellesi lupa keskeyttää, ryhmittyä uudelleen ja edetä selkeästi ja tarkoituksella. Kun olet kiireisin, lyhyt syvennys voi virkistää mieltäsi ja lisätä tuottavuuttasi. Nämä lyhyet tauot auttavat sinua palauttamaan järkevyytesi ja pohtimaan viimeaikaisia ​​tekojasi, jotta voit olla varma, että ne ovat tavoitteidesi mukaisia.
27. Päästä valitettavaksi.
    Seuraa sydäntäsi. Ole rehellinen itsellesi. Tee sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi. Ole sen kanssa, joka saa sinut hymyilemään. Naura yhtä paljon kuin hengität. Rakasta niin kauan kuin elät. Sano mitä sinun täytyy sanoa. Tarjoa avustava käsi, kun pystyt. Arvosta kaikkia asioita, joita sinulla on. Hymy. Juhli pieniä voittojasi. Opi virheistäsi. Ymmärrä, että kaikki on peiteltävä oppitunti. Anteeksi. Päästä irti asioista, joita et voi hallita.
28. Sitoutu henkilökohtaiseen kasvuun.
    Voin kirjoittaa luetteloartikkeleita 10, 25, 100 tai jopa 1000 tapaa parantaa itseäsi, mutta jos et aio sitoutua henkilökohtaiseen kasvuun, sillä ei ole väliä mitä kirjoitan. Mikään ei tule läpi. Olemme vastuussa henkilökohtaisesta kasvustamme - emme kukaan muu. Ei äitisi, isäsi, ystäväsi, minä tai BayArt. Tee päätös sitoutua henkilökohtaiseen kasvuun ja salli itsesi elinikäiselle kasvun ja muutoksen matkalle. Käynnistä kasvusi valitsemalla muutama yllä olevista vaiheista ja työskentelemällä niiden parissa. Tulokset eivät välttämättä ole välittömiä, mutta lupaan sinulle, että niin kauan kuin pidät siitä kiinni, alat nähdä positiivisia muutoksia itsessäsi ja elämässäsi.