Kuinka omaksua itsesi

'Olen rakastunut rakkauteen'

'Ja rakkaus on rakastunut minuun'

'Kehoni on rakastunut sieluun'

'Ja sielu on rakastunut ruumiiini'

'Avasin käteni rakkaudelle'

'Ja rakkaus syleili minua kuin rakastaja'

-Rumi- persialainen runoilija (1207 –1273)

Kumman omaksuminen voi olla pelottavaa, mutta toistaiseksi tekemisen edut ovat suuremmat kuin todellisen itsesi piilottamisen seuraukset. Aito eläminen vaatii tietynasteisen haavoittuvuuden, jotka molemmat vievät valtavasti rohkeutta. Tässä on kuusi tapaa, joilla voit alkaa kasvattaa totuuttasi ja omaksua kuka olet.

On aika omaksua itsesi ja avata sydämesi kuuntelemaan sisäistä kuiskaustasi, kuulla sielusi rakkauslaulu ja rakastuminen ruumiisi kanssa ja parantaa haavat rakkauden kautta.

• Harjoittele missä loistat.

Olemme kaikki syntyneet upeilla vahvuuksilla, jotka, jos niitä käytetään päivittäin, voivat auttaa sinua löytämään todellisen kutsumuksesi.

Anna itsellesi aikaa ja tilaa miettiä ja aloita sitten itsetietoisuuden ja ymmärryksen kehittäminen tilanteista, joissa tunnet olevasi täysin tyytyväinen ja mukava.

Nämä ovat hetkiä, jolloin olet virtauksessa, jolloin elämä tuntuu helpolta, kun alat tehdä asioita, joille olet syntynyt.

Tuo enemmän näitä hetkiä elämääsi, luottamuksesi kykyihisi kukoistaa ja epävarmuutesi ajan myötä hiipuu.

Muista se Onnellisuus on valinta .

• Päästä irti siitä, mitä muut ajattelevat sinusta ja ohjaa huomiosi sisäänpäin

Et voi koskaan miellyttää kaikkia. Itse asiassa sinun ei pitäisi koskaan pyrkiä miellyttämään ketään. Taivumme usein sopimaan muille meille asettamiin muotteihin ja rooleihin.

Joskus toimimme eri tavalla riippuen siitä, kenen kanssa olemme. Tämä itsensä pettäminen siirtää meidät pois todellisesta identiteetistämme ja kohti viallista persoonaa, jättäen meidät kyseenalaistamaan, keitä me todella olemme.

Päästä irti muiden odotuksista ja aloita keskittyminen siihen, mitä haluat, miten haluat nähdä sinut ja mikä tekee sinusta onnellisen.

• Kuuntele kehoasi ja anna sille mitä tarvitset.

Uskon todella, että meidän kaikkien on kuunneltava ruumiitamme enemmän. Jos aloitat päiväsi uupuneena ja tyhjentyneenä, mieti, mitä se tarkoittaa.

Olet vain ihminen, joten anna itsellesi tauko. Jos haluat levätä, lepää sitten. Jos kaipaat aikaa ja tilaa itse, älä tunne syyllisyyttä hylätessäsi kutsun mennä ystävien kanssa.

Hoitaa mieltäsi, kehoasi ja henkiäsi millä tahansa tavalla kaipaa, ja voimasi varmasti kasvaa.

Yrittää Kehon skannausmeditaatio jonka oletetaan auttavan laajentamaan mielen / kehon tietoisuutta.

• Anna itsellesi anteeksi.

Aiemmat katumukset voivat estää meitä harjoittamasta itsensä hyväksymistä. Anteeksi itsellesi ja siirry eteenpäin.

'Olipa kyse tekemästäsi tai persoonallisuudesta, joka johti sosiaaliseen faux-passiin, on tärkeää oppia virheestä, pyrkiä kasvamaan ja hyväksymään, että et voi muuttaa menneisyyttä', Ryan Howesin mukaan , Ph.D, psykologi Pasadenassa, Kaliforniassa.

Kun katumuksen sävyt nousevat esiin, muista nämä sanat, hän sanoi: 'Tein parhaan päätöksen tiedoilla, jotka minulla oli tuolloin.'

'Käyttäytyminen tai päätös ei ehkä näytä oikealta jälkikäteen, mutta tuolloin se näytti olevan paras valinta', Howes lisäsi.

• Siirrä itsesi puhetta

Tunnustaa, että negatiivinen ääni pääsi ei ole sinä. Lopeta samastuminen siihen ja aloita vahvistamaan haluamiasi osia sinusta.

Monet ihmiset rinnastavat sisäisen kriitikonsa järjen ääniin. He ajattelevat, että heidän sisäinen kriitikkonsa puhuu yksinkertaisesti totuutta. Mutta jos et sanoisi sitä rakkaallesi, se ei ole rehellisyys tai vilpittömyys. Se on perusteetonta ja ankaraa tuomiota.

Sisäisen kriitikon hiljentämiseksi Joyce Marter, LCPC ja psykoterapeutti, ehdotti realistisen mantran valitsemista. 'Uskon mantran voimaan ja kannustan asiakkaita valitsemaan mantran, joka on normalisoituva, rauhoittava ja rohkaiseva aikoina, jolloin sisempi kriitikko nostaa rumaa pääään', hän sanoi. Voisit esimerkiksi käyttää: 'Olen vain ihminen, teen parhaani ja voin vain tehdä', hän sanoi.

Kuten Marter sanoi, 'Virheemme ja epätäydellisyytemme eivät ole pahoja, vääriä tai epäonnistumisia - ne ovat ihmiskunnan sormenjälkiä ja mahdollisuuksia oppimiseen, parantumiseen ja kasvuun.'

• Tee asioita, jotka pelottavat sinua

Aito henkilöllisyytemme etsiminen on pitkä ja muuttava matka. Ihmisenä olemme ohjelmoitu kehittymään.

Kuka olet tänään, ei kuka olit eilen tai kuka tulet huomenna.

Muutos on pelottavaa. Syleile sitä.

Aina kun katsomme pelkoa kasvoihin ja haastamme itsemme, laajenemme ja opimme arvokkaita elämän oppitunteja. Eniten pelottavat meidät ovat yleensä asioita, jotka meidän on tehtävä eniten, ja ne, jotka tarjoavat meille eniten kasvua. Ole avoin muutoksiin ja tekemään jotain, joka pelottaa sinua joka päivä.

hyvää syntymäpäivää maailman parhaalle tyttärelle