9 vaihetta jonkun päästämiseksi irti

'Jotkut meistä ajattelevat, että kiinni pitäminen tekee meistä vahvoja, mutta joskus se päästää irti.' - Herman Hesse.

Rakastamasi henkilön - joko romanttisen tai platonisen - päästäminen irti on yksi elämän vaikeimmista osista. Hajoamisen seuraukset muistuttavat paljon kiipeilyä. Jotkut päivät ovat kunnossa, ja toiset täyttävät sinut tuskallisella tuskalla ja jättävät sinut miettimään, oletko tehnyt oikean päätöksen. Suhteen lopettaminen on vaikeaa, mutta on tärkeää ymmärtää, että joskus se on parasta molemmille osapuolille.

Vaikka sanominen on helpompaa kuin tehty, hajoamisen jälkeen on välttämätöntä siirtyä eteenpäin. Tässä on yhdeksän vaihetta päästääksesi jonkun irti, mikä auttaa sinua siirtymään eteenpäin:

1.Varmista, että tämä on mitä haluat.
Päätös jonkun päästämisestä ei tapahdu yhdessä yössä - siihen liittyy paljon ajatuksia. Arvioi suhdettasi ennen kaikkea. Haluatko todella lopettaa asiat '>

2. Etäisyys - fyysisesti ja henkisesti.
Hajoamisen jälkeen aloita etäisyytesi entisestä. Jotkut pikakorjaukset poistavat puhelinnumeronsa ja poistavat seuraamisen sosiaalisesta mediasta. (Jos kuitenkin olet päättänyt pysyä ystävinä entisen kanssa, saatat haluta mykistää entisen hetkeksi.) Riippuen siitä, millainen suhde sinulla oli tähän henkilöön (ja sen vakavuuteen), sinulla voi olla fyysinen esineitä myös erota. Jos entinen ei halua heitä, näiden esineiden lahjoittaminen on aina hieno idea.

Samassa kaupungissa asuville ihmisille törmääminen entisen ystävän / poikaystävän / tyttöystävän kanssa voi olla huolestuttavaa. Jos olet huolissasi törmäämästä niihin ympäri kaupunkia, yritä välttää ainakin toistaiseksi paikkoja, joissa käytit usein heidän kanssaan. Kokeile uusia ravintoloita, puistoja ja muuta - ehkä löydät jopa jotain, josta todella pidät, mutta jota et olisi koskaan tehnyt aikaisemmissa suhteissasi.

3. Opi suhteesta.
Määritä tärkeimmät syyt, miksi päästit tämän henkilön menemään. Tämä ei tarkoita, että keskityt vain suhteiden kaikkiin negatiivisiin puoliin, vaan otat askeleen taaksepäin ja katsot, missä asiat menivät pieleen. Yritä selvittää mitä rooliasi pelasit ja oppia siitä. Mikä toimi ja mikä ei? Oppiminen virheistämme auttaa meitä ottamaan vastuun teoistamme ja voi johtaa terveempiin, tuleviin suhteisiin.

4. Anna itsellesi aikaa surua.
Monin tavoin jonkun päästäminen irti on samanlainen kuin kuoleman kokeminen - eräs päästämisen vaikeimmista osista on tunne, että jotain puuttuu elämästäsi. Tämä tyhjyyden tunne on kova, mutta se ei kestä ikuisesti. Ole sopusoinnussa tunteidesi kanssa. Anna itsesi tuntea kaikki tuska, suru, turhautuminen ja viha. Tunne se ja tiedä, että se on väliaikaista.

5. Vapauta itsesi negatiivisista tunteista.
Mitä sinun täytyy päästää irti, vaihtelee henkilöstä toiseen. Saatat joutua päästämään irti vihastasi siitä, miten he kohtelivat sinua. Saatat joutua vapauttamaan itsesi jatkuvasti miettimästä, mitä olisit voinut tehdä toisin. Saatat joutua myös päästämään irti toiveistasi ja unelmistasi tulevaisuutta varten, jonka kuvitit entisen kanssa.

Selvitä, mitä sinun on päästettävä irti, ja kysy itseltäsi: 'Olenko valmis päästämään irti tästä?'

6. Anteeksi itsellesi.
Anteeksianto on avainasemassa. Riippumatta siitä, miten suhde päättyi, sinun on tehtävä rauha itsesi kanssa. Pysäytä märehivä itseluottamus, että jos vain tekisit jotain toisin, niin tätä kaikkea ei tapahtuisi juuri nyt. Olet ihminen - sinulla on oikeus tehdä virheitä. Tärkeää on, että opimme ja kasvamme heistä.

Anteeksi itsellesi olet avoimempi antamaan ja vastaanottamaan rakkautta tulevaisuudessa, mikä on avain terveelliseen ja pitkäaikaiseen suhteeseen.

7. Hyväksy, ettet voi hallita kaikkea.
Riippumatta siitä, kuinka kovasti yrität, on joitain asioita, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Tämä voi olla vaikea niellä pilleri. Et voi saada jotakuta rakastamaan sinua, et voi saada häntä olemaan henkilö, jonka haluat hänen olevan, etkä voi saada häntä pysymään, jos hän haluaa lähteä. Se on vaikeaa, mutta kun huomaat ja hyväksyt, että sinulla ei ole hallintaa itsesi ulkopuolella olevista asioista, se voi todella auttaa stressiäsi ja ahdistustasi.

Tunteet ovat se, mihin hallitset. Käytä aikaa niiden käsittelyyn. Harjoittele itsehoitoa. Tule paras sinulle. Nämä ovat kaikki asioita, jotka ovat täysin sinun hallinnassasi. Keskitä aika ja energia itsellesi sen sijaan, että huolehdit asioista, joita ei voi muuttaa. Mikä tuo meidät ...

8. Harjoittele itsehoitoa.
Kun päästät irti, et voi tuntea itsesi normaaliksi. Sinulla voi olla vähemmän energiaa, tuntea vähemmän motivoitunutta ja kokea itsesi hieman masentuneeksi. Kun sinusta tuntuu tältä, on tärkeää asettaa hyvinvoinnistasi etusijalle. Varmista, että levät paljon, syöt hyvin ja pysyt aktiivisena. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka tuovat sinulle iloa, ja yritä leikata mahdollisimman paljon myrkyllisyyttä elämästäsi.

Anna myös itsellesi aikaa surua. Kunnioita tuntemaasi kipua ilman tuomiota. Itke, kun tarvitset - tämä ei ole merkki heikkoudesta. Itku antaa sinun todella vapauttaa stressiä ja parantua, eikä siinä ole häpeää.

9. Kysy itseltäsi, mitä haluat todella parisuhteessa.
Kun olet valmis uuteen, vakavaan suhteeseen, on tärkeää tietää tarkalleen mitä etsit. Jos et tiedä mitä etsit, kuinka voit löytää sen?

Jos olet luettelohenkilö, tee tämä: Kirjoita muistiin kaikki mitä haluat parisuhteessa olevalta henkilöltä - tämä voi olla niin lyhyt tai pitkä kuin haluat. Ajattele henkilöä, jonka päästät irti. Vastaavatko ne luettelossasi olevia asioita? Mahdollisuudet ovat, että jos luet tätä artikkelia, ne eivät.

jotain todella makeaa sanoa kaverille

Anna itsesi päästää irti ja siirtyä eteenpäin. Se tulee olemaan vaikeaa lyhyellä aikavälillä, mutta todennäköisesti kiität itseäsi tiellä.

Myydyin kirjailija ja valmentaja

Shani pitää peiliä sielullesi, joten näet kuinka kaunis olet jo. Hän on perustaja Hän nousi vallankumoukseksi , myydyin kirjailija, vaikutusmahdollisuuksien johtaja ja kansainvälisesti julkaistu kirjailija.

Hänen sanansa ovat saavuttaneet ja koskettaneet miljoonia hänen kirjat ovat tienneet tuhansien naisten käsiin ja sydämeen ympäri maailmaa.

Saat lisätietoja Shanista menemällä osoitteeseen hänen verkkosivuillaan ja yhteyden hänen kanssaan Instagram .