Kun masennukseni hiljentää minut
Varjoissa. Hiljaisuudessa.
Masentavan hiljaisuuden sykli
Se on ollut jonkin aikaa siitä, kun olen nähnyt masennukseni oireita. Äskettäin en kuitenkaan voinut olla huomaamatta näiden oireiden vanhoja syklejä, jotka toistuvat ja ilmestyvät uudelleen. Nukun pidempään, eristän itseni, tunnen suurta ärsytystä ja toivottomuutta ja viimeinkin menetän viestintätunteni.
Koska olin nuori, ehkä lukiossani varhaisiin lukiopäiviin, menin päiviä puhumatta kenellekään. Silloin tunsin henkisesti ja fyysisesti tunnoton. Elämä tuntuu kaukaiselta häiriötekijältä. En tiennyt kertoa muille, että kamppailin, joten pysyin hiljaa. Kun kävelin ympäriinsä kuin eloton zombie, en kyennyt ilmaisemaan itseäni tavoilla, jotka yleensä pystyin. Olin hiljaa ja kykenemätön puhumaan. Nuo hiljaisuuden hetket aivoni vakuuttivat minut liioittelusta ja minun pitäisi kärsiä hiljaisuudessa. Lukitsin itseni ja itkin hiljaa.
Muina hetkinä, jotka ovat suhteellisen äskettäisiä viimeisten kahden kuukauden aikana, olisin jopa sellaisten ihmisten lähellä, joita rakastan ja joilla on edelleen masennustila julkisuudessa. Nuo hetket ovat täynnä kyyneleitä ja suljettua suuta, katsovia silmiä ja tuomitsevaa hämmennystä. Yksi ajatus, yksi muisti, yksi yksinäisyyden tunne voi johtaa räjähtävään ylenmääräiseen suruun. Ja voin vain ajatella, miksi. Looginen mieleni kritisoi reaktiotani, kun masennus tulvii mieleeni ajatuksilla, ideoilla ja skenaarioilla, jotka ovat kohtuuttomia ja typeriä. En pysty nyt kommunikoimaan, joten työnnän ympärilleni olevat hämmentyneinä samalla kun pakenen vaimeni oman henkisen kuohunnani myötä. Mikä minussa on vikana?
Masennuksen hiljaisuuden lopettaminen
Vaikka tämä hiljaisuuden ilmiö ei ole uusi, teen parempaa työtä huomatakseni siihen johtavien ideoiden ja ajatusten huipentuman. Toivon tämän reaktion voittamisen, kommunikoin enemmän niiden kanssa, jotka kuuntelevat hiljaisia huutojani ja vihjeitäni. Puhun, pyydän apua, vaadin parempaa itselleni enkä anna minun hiljentyä omilla masennustaipumuksillani.
Masennuksella on harhaanjohtava tapa vakuuttaa, että elämäsi ei ole väliä, ja taistellaksesi noita toivottomuuden hetkiä sinulla on oltava suurempi henkinen sitkeys työntääksesi ajatukset ohi. Jotkut ajatukset saattavat olla hienovaraisia ja äkillisiä, toiset viipyä, mutta sinun on aina vakuutettava itsesi siitä, että olet elämä, jota kannattaa elää ja kuunnella. Älä hiljaa itseäsi toivoaksesi säästää jonkun toisen ärsytystä tai hoidon puutetta. On ihmisiä, jotka välittävät sinusta ja hyvinvoinnistasi. Etsi nuo ihmiset ja tiedä kuka he ovat.
Vaikka jatkan oppimistani masennuksestani toivoakseni sen voittamisen, lähetän hyviä tunnelmia ja toivoa hiljaisuudessa kärsiville. Älä hiljaa itseäsi enää. Ääni on välttämätön ja elämäsi vielä enemmän. Taistele oikeutesi tulla kuulluksi taistelusi kautta. Taistele elämästäsi, koska kuulut tänne.
