Crack in the Mirror - Vihan hallinta alkaa sinusta!

Minun on pitänyt käsitellä vihanhallintakysymyksiä aikaisemmin, ja minun pitäisi nyt olla asiantuntija monilla poluilla sisäiseen rauhaan. Olen lukenut Internetissä tarjottuja hyödyllisiä vinkkejä, mutta oletan, että mikä tahansa on tehokasta, sillä on oltava henkilökohtainen yhteys mihin tahansa.

Ajattelin tämän vasta viime yönä, kun ajattelin monta kertaa, kun olin heittänyt haitallisia sanoja, jotka vahingoittivat rakkaitani. Viha nousee nopeasti minussa, ja olen yrittänyt hillitä sitä jo kahdeksan vuoden ajan.

Kuinka aloitamme?

Kuvittele peili.

Se on puhdas, ilman jälkiä tahroja tai halkeamia. Pystyt seisomaan sen edessä ja paistatella täydellisen olennon kirkkaudessa, jonka olet. Olet heijastunut sinulle kaikessa kauneudessasi ja hymyilet. Olet iloinen.

Näin aloitat päivän.

Päivän alun raikas tunne on minulle rakas, mutta harvoin säilytän sen päivän edetessä. Minusta tuntuu raivostuneelta, ärtyneeltä ja epätoivoiselta. Tämän seurauksena saatan napsauttaa ympärilleni olevia ihmisiä. En voi aina syyttää muita ihmisiä tai tilanteita siitä, että minä suutin minua, koska lopulta minä annoin itseni raivostua.

Kuinka voin lopettaa sen?

Pitämällä välilehteä ajankohdista, jolloin annan vihani päästä minuun.

Ravitsemusterapeutit määräävät ruokapäiväkirjoja pitämään välilehteä nautittavista kaloreista. Tehtäväluettelon kirjoittaminen ja tekemiesi asioiden valitseminen on usein tapa organisoida paremmin.

Miksi et tekisi samaa tunteiden kanssa, joita haluat hallita?

Pidän aina mukanani pientä taskukirjaa, joten laitan jälkiä aina, kun tunnen ylittäneeni vihakynnyksen. Päivän lopussa tiedän, kuinka monta kertaa olen antanut itselleni lentää kahvasta.

Mutta muutama merkki ja katsella niitä päivän lopussa ei ole ainoa asia, jonka aiomme tehdä.

Joka kerta kun laitat merkin, kuvittele tahra peiliin.

Jos olet todella loukannut jotakuta, kuvittele halkeama. Halkeama on peilissä, joka ei ole osa sinua. Mutta silti se on vaikuttanut tapaan, jolla se heijastaa kuvaa.

Vihahetkellä tehdyt päätökset voivat vaikuttaa nopeasti kauneimpien suhteiden syntymiseen. Henkilö, jota loukkaat, ei välttämättä ole sinulle tärkeä nykyisissä olosuhteissasi, mutta olemme kaikki yhteydessä paljon syvemmällä tasolla kuin pystymme ymmärtämään. Ja jos henkilö on sinulle tärkeä, loukkaantuminen ei koske vain häntä vaan myös suhdettasi.

Viha vaikuttaa myös kykyymme tehdä järkeviä päätöksiä, hämärtää käsitystämme ja luo epäoikeudenmukaisia ​​tuomioita. Peilin tahrat ja halkeamat edustavat niitä.

Päivän lopussa peili on puhdas, täynnä jälkiä tai vain hieman tahrainen.

Mutta älä koskaan, koskaan, koskaan, ole pettynyt itseesi.

Koska saat uuden peilin joka päivä.

Mitä tahansa teit edellisenä päivänä, tunti, minuutti tai hetki, ei pitäisi antaa sinun kiduttaa sinua.

Koska jokainen peili on uusi päivä, ja se on arvokasta. Sinulle myönnetty lahja, uusi mahdollisuus, merkki siitä, että maailmankaikkeus uskoo sinuun.

Joten päivän päätteeksi, jos satut näkemään peilistäsi monia merkkejä, aseta se puolellesi ja sano, että opettelen sinulta, ja olen jo parempi ihminen sen takia. Jos sinulla on pitkälti puhdas peili, taputa itseäsi selälle, koska olet tehnyt upean työn!

Vihanhallinnan matka on edelleen käynnissä, mutta tiedän, että kun olen sen lopussa, katson taaksepäin kulkemani polkua ja muistan sen upeita muistoja, jotka se antoi minulle.

Entä sinä?