137+ YKSINOMAISTA Thich Nhat Hanh -lainausmerkkejä näkökulman laajentamiseksi

Thich Nhat Hanh on vietnamilainen buddhalainen munkki, zen - mestari, runoilija ja rauhanaktivisti, Luumukylän perinne . Thich Nhat Hanh -lainausten viisaus on lähde elää nykyisessä tilanteessa ja löytää onnea sisältä.

Jos etsit positiivisia elämänlainauksia selata hämmästyttävä kokoelma jakaa jakamiesi ihmisten kanssa, joita rakastat tai haluat vain innostaa itseäsi inspiroivimpia dalai-laman lainauksia , valaisevia Buddhan sanontoja ja alkuun syvälliset alan wattia lainaukset .

Thich Nhat Hanh Lainaukset

Meidän on käveltävä tavalla, jolla painamme vain rauhaa ja tyyneyttä maapallolle. Kävele kuin suutelet maata jaloillasi.

Onnea ei ole - onnellisuus on tie.

Joskus ilosi on hymysi lähde, mutta joskus hymysi voi olla ilon lähde.

Arvokkain lahja, jota voimme tarjota muille, on läsnäolomme. Kun tietoisuus kattaa rakastamamme, he kukkivat kuin kukat.

Ihmisillä on vaikea päästää irti kärsimyksistään. Pelosta tuntemattomasta he pitävät parempana tuttua kärsimystä.

Tekoni ovat ainoita todellisia tavaroitani. En voi paeta tekoni seurauksia. Tekoni ovat pohja, jolla seison.

Kehosi terveyden pitäminen on kiitollisuuden osoitus koko kosmoselle - puille, pilville, kaikelle.

Meillä on enemmän mahdollisuuksia joka hetki kuin tajuamme.

Toivo on tärkeä, koska se voi tehdä nykyisestä hetkestä vähemmän vaikean sietävän. Jos uskomme, että huomenna on parempi, voimme kestää vaikeuksia tänään.

Todellisessa vuoropuhelussa molemmat osapuolet ovat valmiita muuttumaan.

Hymynne takia teet elämästä kauniimpaa.

Katsokaa kukkia, perhosia, puita ja lapsia myötätunnon silmillä. Myötätunto muuttaa elämäsi ja tekee siitä upean.

Voimme valita, miten elämme elämäämme nyt. Voimme tarttua mihin tahansa hetkeen ja aloittaa uudestaan.

Hengittäessäni rauhoitan kehoa ja mieltä. Hengittäen, hymyilen. Asuminen tällä hetkellä tiedän, että tämä on ainoa hetki.

Ihmiset käsittelevät liikaa negatiivista, mikä on väärin. Miksi et yrittäisi nähdä positiivisia asioita, vain koskettaa niitä ja saada ne kukkimaan?

Kaikki voi alkaa sinusta. Olet kaiken yhteiskunnassasi tapahtuvan muutoksen perusta.

Juo teetä hitaasti ja kunnioittavasti, ikään kuin se olisi akseli, jolla maailman maa pyörii - hitaasti, tasaisesti, ilman kiirettä kohti tulevaisuutta.

Olla kaunis tarkoittaa olla itseäsi. Muiden ei tarvitse hyväksyä sinua. Sinun on hyväksyttävä itsesi.

Lupaan itselleni, että nautin päivästä joka minuutti, jonka minulle annetaan elää.

Mieli voi mennä tuhanteen suuntaan, mutta tällä kauniilla polulla käyn rauhassa. Jokaisessa vaiheessa tuuli puhaltaa. Jokaisessa vaiheessa kukka kukkii.

Herään tänä aamuna, hymyilen. Kaksikymmentäneljä upouutta tuntia on edessäni. Lupaan elää täysin jokaisessa hetkessä ja tarkastella kaikkia olentoja myötätunnon silmillä.

Kun olemme tietoisia, syvässä kosketuksessa nykyiseen hetkeen, ymmärryksemme meneillään syvenee ja alamme täyttyä hyväksynnällä, ilolla, rauhalla ja rakkaudella.

Kävele kuin suutelet maata jaloillasi.

Onnellisuuden määrä riippuu sydämessäsi olevan vapauden määrästä.

Nykyinen hetki on täynnä iloa ja onnea. Jos olet tarkkaavainen, näet sen.

Olemme kaikki yhden puun lehtiä. Olemme kaikki yhden meren aaltoja.

Joku muu ei anna valaistumista, rauhaa ja iloa. Kaivo on sisällä.

Joka kerta kun katsot mandariinia, voit nähdä sen syvälle. Voit nähdä kaiken maailmankaikkeudessa yhdessä mandariinissa. Kun kuorit sen ja haistat sen, se on upeaa. Voit viettää aikaa syömällä mandariinia ja olla erittäin onnellinen.

Meidän on opittava elämään elämäämme ihmisenä syvästi. Meidän on elettävä jokainen hengitys syvästi, jotta hengittäessämme saisimme rauhaa, iloa ja vapautta.

Sinun täytyy herätä autopilottitilastasi. Sinun on elettävä syvästi ja tietoisemmin, jotta voit olla tarkkaavainen jokaiseen hetkeen.

Kukaan ei anna vapautta meille, ja meidän on kasvatettava sitä itse. Se on päivittäinen käytäntö.

Harjoittelen palaamista takaisin nykyiseen hetkeen ... antamatta katumusten ja surun vetää minua takaisin menneisyyteen tai antamalla ahdistusten, pelkojen tai halujen vetää minut ulos ...

Valaistuminen on, kun aalto tajuaa olevan valtameri.

Nykyinen hetki on aine, jolla tulevaisuus tehdään. Siksi paras tapa huolehtia tulevaisuudesta on huolehtia nykyisestä hetkestä. Mitä muuta voit tehdä?

Kysy pilvestä: mikä on syntymäpäiväsi? Mitä sinä olit ennen syntymääsi?

Kun toinen henkilö saa sinut kärsimään, se johtuu siitä, että hän kärsii syvällisesti itsessään ja hänen kärsimyksensä leviää. Hän ei tarvitse rangaistusta, vaan tarvitsee apua. Se on viesti, jonka hän lähettää.

Meditaatiossa istuminen on ravintoa hengellesi ja ravintoa myös ruumiillesi.

Ei pysyvyys saa meidät kärsimään. Mikä saa meidät kärsimään, on halu asioiden olevan pysyviä, vaikka ne eivät olekaan.

Ajattelu joko pessimismin tai optimismin avulla yksinkertaistaa totuutta. Ongelmana on nähdä todellisuus sellaisenaan.

Syvä katselu vaatii rohkeutta.

Elämänlaatu riippuu siitä, mitä siemeniä kastelemme tietoisuudessamme.

Kärsimyksen siemen sinussa voi olla vahva, mutta älä odota, kunnes sinulla ei ole enää kärsimystä, ennen kuin annat itsesi olla onnellinen.

Uskomme, että se voi vaikuttaa merkittävästi siihen, mitä voimme saavuttaa.

Kärsiminen ei riitä. Elämä on sekä kauhistuttavaa että upeaa ... Kuinka voin hymyillä, kun minua täyttää niin paljon surua? Se on luonnollista - sinun täytyy hymyillä surullesi, koska olet enemmän kuin surusi.

Useimmat ihmiset pelkäävät kärsimystä. Mutta kärsimys on eräänlainen mutaa, joka auttaa onnen lootuskukkaa kasvamaan. Lotuskukka ei voi olla ilman mutaa.

Jokainen hetki on elämän lahja.

On mahdollista elää onnellisina täällä ja nyt. Niin monia onnellisuuden ehtoja on käytettävissä - enemmän kuin tarpeeksi, jotta voit olla onnellinen juuri nyt. Sinun ei tarvitse juosta tulevaisuuteen saadaksesi enemmän.

Ryhdy huomaavaisiksi tarkkailijoiksi markkinavetoisessa, mainosvetoisessa maailmassa, jossa elämme. Mainonta on suunniteltu luomaan tarve siellä, missä sitä ei ole.

Kun opit kärsimään, kärsit paljon vähemmän.

Valaistuminen kasvaa koko ajan. Se ei ole jotain, joka tapahtuu kerran ja on sitten täydellinen.

Jotta asiat paljastaisivat itsensä meille, meidän on oltava valmiita luopumaan näkemyksistämme niistä.

Kukaan ei ole koskaan asunut menneisyydessä tai tulevaisuudessa, vain nyt.

Ota minua kädestä. Kävelemme. Tulemme vain kävelemään. Nautimme kävelystämme ajattelematta saapumista mihin tahansa.

Hyvän yhteisön perusta on iloinen ja onnellinen päivittäinen elämä.

Lauttaa käytetään joen ylittämiseen. Sitä ei saa kuljettaa olkapäilläsi. Kuuhun osoittava sormi ei ole itse kuu.

Kun hymyilet, hymyile ja ole täällä ja nyt, niin muutat paikan paratiisiksi.

Ilman ajattelua ja puhumista ei ole mitään esteitä päästä nauttimaan nykyisestä hetkestä.

Ennen kuin pystymme rakastamaan ja huolehtimaan itsestämme, emme voi olla paljon apua muille.

Eilinen on jo poissa. Huomenna ei ole vielä täällä. Tänään on ainoa käytettävissä oleva päivä, se on elämämme tärkein päivä.

Kun rakastat jotakuta, paras mitä voit tarjota, on läsnäolosi. Kuinka voit rakastaa, jos et ole siellä?

Koska olet elossa, kaikki on mahdollista.

Jos rakastat jotakuta, mutta annat itsesi harvoin hänen saatavilleen, se ei ole todellista rakkautta.

Todellisessa rakkaudessa saavutat vapauden.

Ihmiset kärsivät, koska he ovat kiinni näkemyksistään. Heti kun vapautamme nuo näkemykset, olemme vapaita emmekä enää kärsi.

Elämä on ihme ja tietoisuus yksinkertaisesti tästä voi jo tehdä meistä erittäin onnellisia.

Kärsivällisyys on todellisen rakkauden merkki. Jos todella rakastat jotakuta, olet kärsivälisempi kyseisen henkilön suhteen.

Meidän on oltava täysin tietoisia siitä, mitä päivittäisessä elämässämme tapahtuu. Vasta sitten voimme alkaa muuttua.

Olemme pahimmat vihollisemme, ristiriidassa itsemme kanssa, ja siksi voimme helposti aloittaa konfliktin muiden kanssa.

Joka päivä olemme mukana ihmeessä, jota emme edes tunnista: sininen taivas, valkoiset pilvet, vihreät lehdet, lapsen mustat, utelias silmät - omat kaksi silmäämme. Kaikki on ihme.

Todellinen rakkaus tuo aina iloa itsellemme ja sille, jota rakastamme. Jos rakkautemme ei tuota iloa molemmille, se ei ole todellista rakkautta.

Paras Thich Nhat Hanh lainauksia elämästä, rakkaudesta ja onnesta

• Kun olemme tekemisissä toisen henkilön kanssa, ajatuksemme ja tekojemme tulisi ilmaista myötätuntomme, vaikka hän sanoisi ja tekisi asioita, joita ei ole helppo hyväksyä. Harjoittelemme tällä tavalla, kunnes näemme selvästi, että rakkautemme ei riipu siitä, että toinen on rakastettava.
• Käsityksemme onnesta vangitsevat meidät. Unohdamme, että ne ovat vain ideoita. Ajatuksemme onnesta voi estää meitä olemasta todella onnellisia. Emme näe mahdollisuutta iloon, joka on edessämme, kun olemme kiinni uskossa, että onnen tulisi olla tietyssä muodossa.
• Rauha voi olla olemassa vain tällä hetkellä. On naurettavaa sanoa: 'Odota, kunnes olen valmis, niin voin elää rauhassa.' Mikä on 'tämä'? Tutkintotodistus, työpaikka, talo, velan maksaminen? Jos ajattelet niin, rauhaa ei koskaan tule. Aina on toinen 'tämä', joka seuraa nykyistä. Jos et asu rauhassa tällä hetkellä, et voi koskaan. Jos todella haluat olla rauhassa, sinun on oltava rauhassa juuri nyt. Muuten on vain 'toivoa rauhasta jonain päivänä'.
• Ihmiset pitävät yleensä vettä tai ohessa kävelemistä ihmeenä. Mutta mielestäni todellinen ihme ei ole kävellä vedellä tai ohuessa ilmassa, vaan kävellä maan päällä. Joka päivä olemme mukana ihmeessä, jota emme edes tunnista: sininen taivas, valkoiset pilvet, vihreät lehdet, mustat, utelias silmät - omat kaksi silmäämme. Kaikki on ihme.
• Jos emme ole onnellisia, emmekä ole rauhanomaisia, emme voi jakaa rauhaa ja onnea muiden, edes rakastamiemme, saman katon alla asuvien kanssa. Jos olemme rauhallisia, jos olemme onnellisia, voimme hymyillä ja kukkia kuin kukka, ja kaikki perheemme, koko yhteiskuntamme, hyötyvät rauhastamme.
• Minusta tuntuu, että monet meistä pelkäävät hiljaisuutta. Otamme aina jotain - tekstiä, musiikkia, radiota, televisiota tai ajatuksia - käyttämään tilaa. Jos hiljaisuus ja tila ovat niin tärkeitä onnellemme, miksi emme tee niille enemmän tilaa elämässämme?
• Ihmiset, joilla on paljon rikkautta ja voimaa, kärsivät myös valtavasti. He tuntevat itsensä yksinäisiksi, koska heillä ei ole todellisia ystäviä. Varakkaiden ihmisten lapset kärsivät myös syvästi, usein heidän vanhemmillaan ei ole aikaa heihin, koska he ovat niin huolissaan varallisuutensa ja sosiaalisen asemansa ylläpitämisestä. Monien varakkaiden ihmisten kärsimykset osoittavat meille, että rahalla ei voida ostaa meille todellista onnea.
• Pelko pitää meidät keskittymässä menneisyyteen tai huolestuneista tulevaisuudesta. Jos voimme tunnustaa pelkomme, voimme tajuta, että nyt olemme kunnossa. Juuri nyt, tänään, olemme edelleen elossa, ja kehomme toimii ihmeellisesti. Silmämme näkevät edelleen kauniin taivaan. Korvamme voivat silti kuulla rakkaitamme.
• Pelkäämme, että tämä hetki päättyy, ettemme saa tarvitsemamme, menetämme rakastamamme tai emme ole turvassa. Usein suurin pelkomme on tieto siitä, että jonain päivänä kehomme lakkaa toimimasta. Joten vaikka meidät ympäröivät kaikki onnen olosuhteet, ilomme ei ole täydellinen.
• Syntymä on kunnossa, ja kuolema on kunnossa, jos tiedämme, että ne ovat vain käsitteitä mielessämme. Todellisuus ylittää sekä syntymän että kuoleman.
• Meillä on rajallinen määrä energiaa joka päivä, ennen kuin uupumme. Mindfulness auttaa sinua käyttämään energiaasi viisaasti, käyttämällä sitä tilanteisiin, ihmisiin ja syihin, jotka tuovat sinulle eniten iloa, tarkoitusta ja rauhaa.
• Monien mielestä jännitys on onnea. Mutta kun olet innoissaan, et ole rauhallinen. Todellinen onnellisuus perustuu rauhaan.
• Mikä estää sinua seuraamasta hyviä aikomuksiasi?
• Ilman kärsimystä ei ole onnea. Joten meidän ei pidä syrjiä mutaa. Meidän on opittava omaksumaan ja kehittämään omat kärsimyksemme ja maailman kärsimykset ja paljon lempeyttä.
• Jokaisella tuottamallasi ajatuksella, kaikella mitä sanot, kaikella toiminnallasi, sinulla on allekirjoituksesi.
• Päästäminen antaa meille vapauden, ja vapaus on ainoa edellytys onnelle. Jos sydämessämme pidämme edelleen kiinni mistä tahansa - vihasta, ahdistuksesta tai omaisuudesta - emme voi olla vapaita.
• Buddhalaisuus opettaa, että ilo ja onnellisuus syntyvät päästämisestä irti. Istu alas ja kartoita elämäsi. On asioita, joihin olet ripustettu ja jotka eivät todellakaan ole hyödyllisiä ja vievät sinulta vapauden. Löydä rohkeutta päästää heidät irti.

Thich Nhat Hanhin inspiroivat mielenterveyslainaukset elämään mielekästä elämää

• Mindfulness auttaa sinua menemään kotiin nykypäivään. Ja joka kerta kun menet sinne ja tunnistat onnesi tilan, onnellisuus tulee
• Pelkkä puhumatta jättäminen voi jo tuoda merkittävän rauhan. Jos voimme tarjota itsellemme myös syvemmän hiljaisuuden ajattelematta, voimme löytää tuossa hiljaisuudessa upean keveyden ja vapauden.
• Rakkauteni sinua kohtaan haluan ilmaista rakkauteni koko kosmosta, koko ihmiskuntaa ja kaikkia olentoja kohtaan. Asumalla kanssasi haluan oppia rakastamaan kaikkia ja kaikkia lajeja. Jos onnistun rakastamaan sinua, pystyn rakastamaan kaikkia ja kaikkia lajeja maan päällä ... Tämä on rakkauden todellinen viesti.
• Muuttaminen ei tarkoita vain meidän ulkopuolisten asioiden muuttamista. Ensinnäkin tarvitsemme oikean kuvan, joka ylittää kaikki käsitteet, mukaan lukien oleminen ja olemattomuus, luoja ja olento, mieli ja henki. Tällainen oivallus on ratkaiseva muutoksen ja parantumisen kannalta.
• Jokaisella meistä on jo tietoisuuden siemen. Käytäntö on viljellä sitä.
• Sinun täytyy rakastaa siten, että rakastamasi henkilö tuntuu vapaalta.
• Jos astianpesun aikana ajattelemme vain meitä odottavaa kupillista teetä, kiirehtimällä siten saamaan astiat pois tieltä ikään kuin ne olisivat haittoja, niin emme pese astioita astioiden pesemiseksi. Lisäksi emme ole elossa astioiden pesun aikana. Itse asiassa olemme täysin kykenemättömiä toteuttamaan elämän ihme seisomalla pesuallas. Jos emme voi pestä astioita, on todennäköistä, ettemme myöskään voi juoda teetä. Juodessamme kupillista teetä ajattelemme vain muita asioita, tuskin tietoisia käsissämme olevasta kupista. Siksi olemme imeytyneenä tulevaisuuteen - emmekä kykene todella elämään yhden minuutin elämästämme.
• Rakkauden lähde on syvällä meissä ja voimme auttaa muita ymmärtämään paljon onnea. Yksi sana, yksi toiminta, yksi ajatus voi vähentää toisen ihmisen kärsimyksiä ja tuoda hänelle iloa.
• Mindfulness on sellainen - se on ihme, joka voi kutsua takaisin hajallaan olevan mielemme nopeasti ja palauttaa sen kokonaisuudeksi, jotta voimme elää elämän jokaisen minuutin.
• Rakkautta on vaalittava ja ruokittava selviytyäkseen, ja myös kärsimyksemme selviävät, koska mahdollistamme ja ruokimme sitä. Mietimme kärsimyksestä, katumuksesta ja surusta. Me pureskelemme heitä, nielemme heidät, tuomme ne takaisin ylös ja syömme niitä uudestaan ​​ja uudestaan. Jos ruokimme kärsimystämme kävellessä, työskennellessä, syömällä tai puhuessamme, teemme itsemme menneisyyden, tulevaisuuden haamujen tai nykyisten huolien uhreiksi. Emme elä elämäämme.
• Tietoisuuden, keskittymisen ja oivalluksen energiat voivat vapauttaa meidät ahdistuksestamme ja huolestamme. Annamme irti menneisyydestä ja tulevaisuudesta ja otamme yhteyttä nykyisyyden ihmeisiin.
• Todellinen kumppani tai ystävä kannustaa sinua etsimään syvältä itsestäsi etsimääsi kauneutta ja rakkautta.
• Viha on kuin myrsky, joka nousee tietoisuutesi pohjasta. Kun tunnet sen tulevan, käännä keskittymisesi hengitykseen.
• Todellisessa rakkaudessa ei ole ylpeyttä.
• Tunteet tulevat ja menevät kuin pilvet tuulisella taivaalla. Tietoinen hengitys on ankkurini.
• Hengityksesi tulisi virrata sulavasti, kuten joki, kuin vesikäärme, joka ylittää veden, eikä kuin karujen vuorten ketju tai hevosen laukka. Hengityksen hallitseminen merkitsee kehomme ja mielemme hallintaa. Joka kerta, kun olemme hajaantuneita ja meidän on vaikea saada hallitsemaan itseämme eri tavoin, on aina käytettävä hengityksen tarkkailumenetelmää.
• Buddhalaisuuden salaisuus on poistaa kaikki ideat, kaikki käsitteet, jotta totuudella olisi mahdollisuus tunkeutua, paljastaa itsensä.
• Meidän on oltava tietoisia kärsimyksistä, mutta säilytettävä selkeys, rauhallisuus ja vahvuus, jotta voimme auttaa tilanteen muuttamisessa.
• Yleensä kun kuulemme tai luemme jotain uutta, verrataan sitä vain omiin ideoihimme. Jos se on sama, hyväksymme sen ja sanomme, että se on oikea. Jos näin ei ole, sanomme sen olevan väärä. Kummassakaan tapauksessa emme opi mitään.
• Meidän on jatkettava oppimista. Meidän on oltava avoimia. Ja meidän on oltava valmiita vapauttamaan tietämyksemme saadaksemme paremman käsityksen todellisuudesta.
• Sinun on opittava auttamaan haavoittunutta lasta samalla kun harjoitat tietoista hengitystä. Sinun ei pitäisi antaa itsesi eksyä toiminnassa. Toiminnan tulisi olla meditaatiota samanaikaisesti.
• Tietoisuudessamme on tuhansia kanavia, kanavan valitseminen on meidän tehtävä.
• Hengitettäessä olen tietoinen tuskallisesta tunteesta. Hengittäen, olen tietoinen tuskallisesta tunteesta. Tämä on taidetta. Meidän on opittava se, koska useimmat meistä eivät halua olla tuskallamme. Pelkäämme, että tuska musertaa, joten pyrimme aina pakenemaan siitä. Meissä on yksinäisyyttä, pelkoa, vihaa ja epätoivoa. Enimmäkseen yritämme peittää sen kuluttamalla. Meistä on niitä, jotka menevät etsimään syötävää. Toiset käynnistävät television. Itse asiassa monet ihmiset tekevät molempia samanaikaisesti. Ja vaikka televisio-ohjelma ei olekaan lainkaan mielenkiintoinen, meillä ei ole rohkeutta sammuttaa sitä, koska jos sammutamme sen, meidän on palattava itsellemme ja kohdattava sisällä oleva kipu. Markkinapaikka tarjoaa meille monia esineitä, jotka auttavat meitä pyrkimyksissämme välttää sisällä olevat kärsimykset.
• Pelkästään hengittämällä syvään vihaasi rauhoitat sen. Olet tietoinen vihastasi, et tukahduta sitä ... kosketat sitä tietoisuuden energialla. Et kiellä sitä lainkaan. Kun puhun tästä psykoterapeuteille, minulla on vaikeuksia. Kun sanon, että viha saa meidät kärsimään, he pitävät sitä tarkoittavana, että viha on jotain negatiivista poistettavaa. Mutta sanon aina, että viha on orgaaninen asia, kuten rakkaus. Vihasta voi tulla rakkaus. Kompostistamme voi tulla ruusu. Jos osaamme huolehtia kompostistamme ... Viha on sama. Se voi olla negatiivinen, kun emme tiedä miten sitä käsitellä, mutta jos tiedämme kuinka hallita vihamme, se voi olla hyvin positiivista. Meidän ei tarvitse heittää mitään pois,
• Ihmiset tappavat ja tapetaan, koska he tarttuvat liian tiukasti omiin uskomuksiinsa ja ideologioihinsa. Kun uskomme, että uskomme on ainoa totuutta sisältävä usko, lopputulos on varmasti väkivalta ja kärsimys.

Top Thich Nhat Hanh Sanoja toivosta, vihasta ja rauhasta

• Kuka tahansa voi harjoittaa väkivaltaa, jopa sotilaat. Esimerkiksi jotkut armeijan kenraalit suorittavat toimintansa tavalla, jolla vältetään viattomien ihmisten tappaminen. Tämä on eräänlainen väkivalta. Meidän on oltava yhteydessä heihin auttaaksemme sotilaita liikkumaan väkivallattomaan suuntaan. Jos jaamme todellisuuden kahteen leiriin - väkivaltaiset ja väkivallattomat - ja seisomme yhdessä leirissä hyökkäämällä toiseen, maailmassa ei koskaan ole rauhaa. Syytämme ja tuomitsemme aina ne, joiden uskomme olevan vastuussa sodista ja sosiaalisesta epäoikeudenmukaisuudesta, tunnustamatta väkivallan astetta itsessämme. Meidän on työskenneltävä itsessämme ja myös niiden kanssa, jotka tuomitsemme, jos haluamme saada todellisen vaikutuksen.
• Sodan estäminen on paljon parempi kuin mielenosoitus sotaa vastaan. Sodan protestointi on liian myöhäistä.
• Se ei koskaan auta vetämään viivaa ja erottamaan joitain ihmisiä vihollisina, jopa väkivaltaisesti toimivia. Meidän on lähestyttävä heitä rakkaudella sydämessämme ja tehtävä parhaamme auttaaksemme heitä siirtymään väkivallattomuuteen. Jos työskentelemme rauhan puolesta vihasta, emme koskaan onnistu. Rauha ei ole loppu. Se ei voi koskaan tapahtua ei-rauhanomaisin keinoin.
• On erittäin tärkeää, että opimme levon ja rentoutumisen taiteen uudelleen. Paitsi että se auttaa estämään monien kroonisen jännityksen kautta kehittyvien sairauksien puhkeamisen ja huolestuttavan, se antaa meille mahdollisuuden puhdistaa mielemme, keskittyä ja löytää luovia ratkaisuja ongelmiin.
• Väkivallaton toiminta, joka syntyy kärsimyksen tietoisuudesta ja jota rakkaus hoitaa, on tehokkain tapa kohdata vastoinkäymiset.
• Se, mitä etsit, on jo sinussa ... Sinä olet jo kaikki mitä etsit.
• Ole oma itsesi. Elämä on arvokasta sellaisena kuin se on. Kaikki onnellesi liittyvät elementit ovat jo täällä. Ei tarvitse juosta, pyrkiä, etsiä tai taistella. Ole vain.
• Kun katsot aurinkoa kävelymeditaation aikana, kehon tietoisuus auttaa sinua näkemään, että aurinko on sinussa ilman aurinkoa, elämää ei ole lainkaan ja yhtäkkiä otat yhteyttä aurinkoon eri tavalla.
• Tarkoituksesi on olla itsesi. Sinun ei tarvitse juosta mihinkään tullaksesi jonkun toisen. Olet ihana aivan kuten sinäkin.
• Elämä on käytettävissä vain nykyhetkessä. Siksi meidän tulisi kävellä siten, että jokainen askel voi viedä meidät tähän ja nyt.
• Maa on niin kaunis. Olemme myös kauniita. Voimme antaa itsemme kävellä tietoisesti koskettamalla maata, upeaa äitiämme, joka askeleella. Meidän ei tarvitse toivoa ystävillemme: 'Rauha olkoon kanssasi.' Rauha on jo heidän kanssaan. Meidän on vain autettava heitä kehittämään tapaa koskettaa rauhaa joka hetki.
• Jos lapsi hymyilee, jos aikuinen hymyilee, se on erittäin tärkeää. Jos voimme päivittäisessä elämässämme hymyillä, jos voimme olla rauhallisia ja onnellisia, emme vain me, vaan kaikki hyötyvät siitä. Jos tiedämme todella kuinka elää, mikä olisi parempi tapa aloittaa päivä kuin hymyillen? Hymymme vahvistaa tietoisuutemme ja päättäväisyytemme elää rauhassa ja ilossa. Todellisen hymyn lähde on herännyt mieli.
• Älä tee mitään tehtäviä saadaksesi sen selville. Päätä tehdä jokainen työ rennosti, kaikella huomiollasi. Nauti ja ole yksi työsi kanssa.
• Hengitä syvään tuodaksesi mielesi kotiin kehoosi. Sitten katsokaa tai ajattelkaa henkilöä, joka laukaisee tämän tunteen: tietoisuuden avulla voit nähdä, että hän on onneton, että hän kärsii. Voit nähdä hänen väärät käsityksensä. Voit nähdä, ettei hän ole kaunis, kun hän sanoo epäystävällisiä asioita.
• Jokainen henkäyksemme, jokainen tekemämme askel, voidaan täyttää rauhalla, ilolla ja rauhallisuudella.
• Sinun ei tarvitse tuhlata aikaa tekemällä tarpeettomia ja vähäpätöisiä asioita. Sinun ei tarvitse olla rikas. Sinun ei tarvitse etsiä mainetta tai voimaa. Tarvitset vapautta, vakautta, rauhaa ja iloa. Tarvitset aikaa ja energiaa voidaksesi jakaa nämä asiat muiden kanssa.
• Jotta voisimme pitää huolta itsestämme, meidän on palattava takaisin ja hoidettava sisimmässämme olevaa haavoittunutta lasta. Sinun on harjoiteltava paluuta haavoittuneesi lapsesi luo päivittäin. Sinun on omaksuttava hänet kauheasti, kuten isoveli tai isosisko. Sinun täytyy puhua hänen kanssaan, puhua hänen kanssaan. Ja voit kirjoittaa kirjeen pienelle lapsellesi, kaksi tai kolme sivua, jotta tunnistat hänen läsnäolonsa ja teet kaiken voitavan parantamaan hänen haavansa.
• Jos et tiedä miten pitää huolta itsestäsi ja väkivallasta sinussa, et voi hoitaa muita. Sinulla on oltava rakkautta ja kärsivällisyyttä, ennen kuin voit todella kuunnella kumppaniasi tai lasta. Jos olet ärtynyt, et voi kuunnella. Sinun täytyy osata hengittää tietoisesti, omaksua ärsytyksesi ja muuttaa se. Tarjoa VAIN ymmärrystä ja myötätuntoa kumppanillesi tai lapsellesi - Tämä on rakkauden todellinen käytäntö.
• Kun tarkastelet syvällisesti vihaa, huomaat, että henkilö, jota kutsut vihollisesi, kärsii myös. Heti kun näet sen, kyky hyväksyä ja myötätuntoa heitä kohtaan on olemassa.
• Kun ihmisen puhe on täynnä vihaa, se johtuu siitä, että hän kärsii syvästi.
• Pysyvyys ja epäitsekkyys eivät ole elämän kielteisiä piirteitä, vaan juuri perusta, jolle elämä on rakennettu. Pysyvyys on asioiden jatkuva muuttuminen. Ilman pysyvyyttä ei voi olla elämää. Epäitsekkyys on kaiken keskinäinen riippuvuus. Ilman keskinäistä riippuvuutta mikään ei voisi olla olemassa.
• Todellinen minä on ei-itse, tietoisuus siitä, että minä tehdään vain ei-itse-elementeistä. Itsen ja muun välillä ei ole eroa, ja kaikki on yhteydessä toisiinsa. Kun olet tietoinen siitä, että et ole enää kiinni ajatuksesta, että olet erillinen kokonaisuus.
• Jos todella otat yhteyttä porkkanapalaan, pääset kosketuksiin maaperän, sateen, auringonpaisteen kanssa. Saat yhteyden äiti Maan ja syömisen kanssa tällä tavalla, tunnet yhteyden todelliseen elämään, juurihisi ja se on meditaatio. Jos pureskelemme ruokamme jokaisen palan tällä tavalla, meistä tulee kiitollisia ja kun olet kiitollinen, olet onnellinen.
• Kun tunnistamme Äiti Maan hyveet, lahjakkuuden, kauneuden, meissä syntyy jotain, syntyy jonkinlainen yhteys, rakkaus.