Eläminen mielenterveyden kanssa: Mitä meidän on muistettava, kun olemme hajoamassa

'Olen niin, niin pahoillani.'

Katson kumppaniani repeytyneillä silmillä tukahduttaen vilpittömän, syyllisyydestäni kärsivän anteeksipyynnön.

Sormeni ovat sotkeutuneet hänen kanssaan, kun pidän hänen kättään, yrittäen puolivälissä yrittää maadoittaa itseni jollakin todellisella ja muistuttaa itseäni yhdestä monista syistä, joista en voi luopua.

minä todella olen anteeksi. En sano tätä rauhoittaakseni häntä tai yrittäen saada hänet tuntemaan olonsa paremmaksi. Olen todella, syvästi jokaisen tuskallisen kappaleeni minulla tuskainen saattamaan hänet läpi tämän. Tiedän vain anteeksi.

Olen pahoillani siitä, että muutaman päivän kuluttua en ole se henkilö, jonka hän tuntee.

Olen pahoillani, etten pysty osoittamaan hänelle tukea ja kiintymystä tavalla, jolla hän ansaitsee tulla rakastetuksi.

Olen pahoillani, että minulla ei ole energiaa tehdä melkein kaikkea mitä nautimme yhdessä tekemisestä.

Minulla on masennus.

Olen liukastumassa masennusjaksoon ja vetän siihen jonkun muun.

Olen tehnyt masennusta riittävän kauan tietääkseen, mitä edessä on. Se tulee olemaan helvetti minulle, mutta se on myös todella haastava kumppanilleni.

Hän seuraa minua hajoamassa tietäen, ettei pysty yhdistämään minua takaisin.

Hän huolehtii minusta, enkä voi hoitaa häntä.

Otan ilman kykyä antaa takaisin.

Hän kuuntelee minun puhuvan kivusta, toivottomuudesta ja halusta kuolla.

Hän nostaa minut sängystä, kun en voi tehdä sitä itse, ja varmistaa, että syön, kun ruokahaluni katoaa.

Tiedän, mitä on edessä, eikä se näytä hyvältä kumpaakaan meistä.

Hän katsoo minua, vihreät silmät täyttivät yhtä suuret osat Pelko ja rakkaus.

'Luuletko sinun olevan sinun syytäsi, että sinulla on masennus?'

'Ei', kuiskasin, kun katseeni yhtäkkiä kiinnittyy lattiaan.

'Voisitko pyytää anteeksi minulta, jos sinulla on fyysinen sairaus, kuten syöpä?'

Tämä on liikaa rakkautta minulle käsittelemiseksi. Se vuotaa silmäni.

”Sinulla on krooninen sairaus. Et valinnut tätä. Joten sinun ei tarvitse olla pahoillani. '

Aloin miettiä, kuinka monta kertaa olen sanonut nämä tarkat mielipiteet asiakkailleni.

Tätä teen elantoni vuoksi. Tämän olen omistanut elämäni jakamiseen maailman kanssa. Ja silti minua on muistutettava.

Riippumatta siitä, kuinka kauan olemme olleet toipumismatkallamme, meidän on harjoiteltava samaa testamenttia uudestaan ​​ja uudestaan, koska häpeä yrittää palata takaisin takaisin joka kerta, kun luovumme prosessistamme.

Joten sanomme samat lauseet kuin mantra pitääkseen meidät raiteilla. Ympäröimme itsemme ihmisillä, jotka puhuvat nuo sanat meistä, kun unohdamme heidät heikkoutemme aikoina.

Olitpa kuullut tämän lukemattomia kertoja tai jos se on ensimmäistä kertaa, ymmärrä tämä:

Et ole syyllinen päähäsi tapahtuvaan. Sinulla ei ole mitään syytä tuntea syyllisyyttä tai valittaa. Sinun tehtäväsi ei ole suojata maailmaa mielenterveyshäiriöiltäsi. Et laittanut tätä itsellesi. Tämä tapahtuu sinulle ja selviät siitä. Mielisairautesi ei määrittele sinua, se on yksinkertaisesti osa sinua. Häpeä, jonka saatat tuntea, voidaan poistaa ja toivoa löytyy. Mielessäsi olevat taistelut voivat olla yhtä todellisia, vakavia ja heikentäviä kuin fyysinen sairaus. Ainoa ero on, että sairautesi on näkymätön.

Jos tarvitset jonkun muistuttavan sinua tästä, nosta puhelin.

Kriisitekstirivi

Tekstaa HOME numeroon 741741

Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy

(800) 273-PUHU (8255)

Kansallinen nuorten kriisipuhelin

(800) 442-HOPE (4673)

Lisää mielenterveyttä koskevia sanoja on osoitteessa alexiszevnick.com

runoja hänelle saadakseen hänet itkemään