Paraneminen meditaation voimalla: Kuinka parantaa kehosi mielelläsi

Kroonista kipua tai muita sairauksia kamppailevat ihmiset voivat käyttää parantavaa meditaatiota saadakseen paremman tunteen ruumiissaan ja hengessään. Jotkut kertovat dramaattisista tuloksista parantuneesta meditaatiosta, kun taas toiset vain arvostavat stressin vähenemistä, joka syntyy hiljaisesta istumisesta ja mielen kohdentamisesta.

Jos kysyt minulta, mikä on elämäni tärkein kokemus, sanoisin, että se oppii meditoimaan. Meditaatio on ollut avain luovuuteen, hyvinvointiin ja onnellisuuteen.

Meditaatio vie meidät päivittäisestä stressistä hiljaisuuteen, tarjoten kehollemme hyvin syvän lepotason. Loput keho paranee itsensä, minkä se tekee heittämällä pois jokapäiväisessä elämässämme kertyneen stressin, väsymyksen ja toksiinit. Puhtaan tietoisuuden hiljaisuus on äärimmäisen virkistävää mielelle, jonka on entistä helpompaa olla pidättäytymättä vanhoista ajattelumallien jäykistä ajattelutavoista ja tunneista, jotka alkavat pudota itsestään. Kun näin tapahtuu, mieli todella oppii parantamaan itsensä.

Tärkeimmät meditaatioon liittyvät terveyshyödyt ovat stressin vähentäminen, parempi uni, alempi verenpaine, parantunut sydän- ja verisuonitoiminta, parantunut immuniteetti ja kyky pysyä keskellä kaikkea ympärilläsi vallitsevaa myllerrystä. Meditaatio auttaa sinua tekemään vähemmän ja saavuttamaan enemmän.

Meditaation aikana et pakota mieltäsi olemaan äänetön, koet hiljaisuuden ja hiljaisuuden, joka on sijoitettu huolen, kaunan, toiveajattelun, fantasian, täyttymättömien toivojen ja epämääräisten unelmien taustalla olevan staattisen tilan ulkopuolelle. Meditaatio tuo meidät kotiin nykyhetken tietoisuuteen. Se antaa meille suoran kokemuksen Hengestämme ja liuottaa prosessissa epäpuhtaudet, jotka estävät Henkiä loistamasta elämässämme.

Meditaatiossa häiritsemme ajatusten ja tunteiden tajutonta kehitystä keskittymällä uuteen huomion kohteeseen. Meditaatiotekniikassa 'huomion kohde' on mantra, jonka toistamme itsellemme hiljaa. Mantra on puhdas ääni, jolla ei ole merkitystä tai emotionaalista varausta yhdistysten käynnistämiseksi. Sen avulla mieli voi irtautua tyypillisistä huolenaiheistaan ​​ja kokea sisällä olevan tilavuuden ja rauhallisuuden.

Vielä tärkeämpää kuin mitä meditaatioistuntemme aikana kokemme, on niiden vaikutus päivän loppuosiin. Säännöllisen meditaatioharjoituksen myötä elämän väistämättömillä stressillä ei enää ole voimaa heittää meitä kaoottisiin mielentiloihin, ja kaikki ajatuksemme, tekomme ja reaktiomme ovat täynnä suurempaa rakkautta, rauhaa ja iloa.

On yksinkertainen mutta tehokas itsensä parantava meditaatio, joka voidaan tehdä aina, kun tunnet tarvetta parantaa immuunijärjestelmääsi. Se on erityisen tehokas, jos sitä käytetään, kun tunnet sairauden ensimmäiset oireet, mutta se toimii myös jo vakiintuneiden sairauksien kanssa, jos käytät sitä säännöllisin väliajoin ja keskittyneenä. Se myös torjuu kaikki energiakentän häiriöt, joita jonkinlainen negatiivisuus aiheuttaa. Se ei kuitenkaan korvaa kehossa olemisen hetkestä hetkestä käytäntöä, muuten sen vaikutus on vain lyhytaikainen. Tässä se on.

Kun olet muutaman minuutin vapaa, ja etenkin viimeinen asia yöllä, ennen kuin ajaudut nukkumaan, ja ensimmäinen asia aamulla ennen nousua, 'tulvaa' kehosi tietoisuuteen.

Sulje silmäsi. Makaa tasaisesti selälläsi. Valitse eri kehosi osat kohdistaaksesi huomiosi aluksi lyhyesti: kädet, jalat, käsivarret, jalat, vatsa, rinta, pää ja niin edelleen. Tunne elämänenergia näiden osien sisällä niin voimakkaasti kuin pystyt. Pysy jokaisen osan kanssa noin viisitoista sekuntia. Anna sitten huomiosi kulkea kehon läpi kuin aalto muutaman kerran, jalkoista päähän ja takaisin. Tämä vie vain noin minuutin. Sen jälkeen tunnet sisäkappaleen kokonaisuutena yhtenä energiakenttänä. Pidä tätä tunnetta muutaman minuutin ajan. Ole voimakkaasti läsnä koko ajan, läsnä jokaisessa kehosi solussa. Älä ole huolissasi, jos mieli onnistuu toisinaan kiinnittämään huomiosi kehosta ja menetät itsesi ajatuksiin. Heti kun huomaat, että näin on tapahtunut, palauta huomiosi vain sisäkehoon.