Luo oma onnellisuuden ja sisäisen rauhan todellisuus

Sinulla on 24 tuntia aikaa viettää joka päivä. Jos olet kokopäiväinen työntekijä, kuten minä, vähennät vähintään kahdeksan tuntia työhön ja seitsemän tai enemmän tuntia nukkumaan, sitten strategisoit kuinka hallita noin yhdeksän tuntia, joka on jäljellä työmatkalle, perheelle, ystäville, ostoksille, ruoanlaittoon, puhdistus ja niin edelleen. Ja tässä on jännittävä osa: Heräät seuraavana päivänä tekemään kaiken uudestaan.

Ehkä nautit päiviesi jokaisesta minuutista ja odotat innolla toistamaan nuo tehtävät, joihin olet tottunut. Ehkä toivoisit murtaa salaisen koodin todellisen onnen ja sisäisen rauhan löytämiseksi jonain päivänä. Jos etsit onnea ja rauhaa, tiedä, ettet ole yksin. Valitettavasti useimmat ihmiset käyvät läpi elämän huolissaan siitä, mitä muut haluavat, kuin todella omaksumalla sen, mitä he todella haluavat.

Koodi löytää onnea ja sisäinen rauha on todella yksinkertaista, eikä se ole mikään salaisuus. Avain on useita positiivisia kokemuksia, mutta haasteena on tunnistaa todellisen todellisuuden ja havaitun todellisuuden välinen ero. Jos et tiedä eroa, et ehkä näe, milloin elämässäsi tapahtuu jotain suurta. Esimerkiksi tyttäreni vihasi lukiota, mutta nyt nuorena aikuisena hän katsoo taaksepäin ja tajuaa, että se oli yksi hänen elämänsä parhaista ajoista. Toisessa esimerkissä, jos sanot itsellesi, että kaikki ovat sinua vastaan, niin alat tuntea ja toimia ikään kuin kaikki vastustavat sinua. Havaitussa todellisuudessa olet uhri. Todellisessa todellisuudessa kaikki eivät kuitenkaan ole sinua, mutta sinä itseäsi vastaan.

Monet meistä kamppailevat positiivisten ajatusten ylläpitämisestä, mikä johtaa havaittuihin todellisuuksiin, jotka estävät meitä luomasta onnea ja rauhaa. Uskomme virheellisesti, että onnettomuutemme ja stressimme ovat muiden syyllisiä, mutta usein se on meidän oma tekomme. Tiedämme, että meidän pitäisi korvata negatiiviset ajatukset positiivisilla ajatuksilla. Tätä on vaikea tehdä joka päivä, kun verrataan itseämme muihin, sitoutumme jatkuvasti tekemään asioita, jotka eivät tuota meille iloa, pidämme kiinni menneisyydestä, rajoitamme itseannostelua, ajattelemme ja analysoimme jokaista tilannetta ja elämme jatkuvassa pelossa ottaa riskejä.

Älä tee siitä monimutkaista. Jos et ole tyytyväinen kuka olet, mitä teet ja kenen kanssa vietät aikaa, tee sitten jotain erilaista, jotta olisit onnellisempi. Sinulla on avain oman onnesi ja sisäisen rauhasi avaamiseen. Kun tunnistat mielessäsi vallitsevan voiman, voit ryhtyä toimiin elämään elämää onnellisella ja rauhallisella tavalla. Tässä on kuusi yksinkertaista asiaa, joita voit tehdä.

Ota omaksesi ainutlaatuisuutesi

On hämmästyttävää, että elämme kaikkien aikojen monimuotoisimmassa yhteiskunnassa, mutta monet meistä kamppailevat omaksumalla ainutlaatuisuutemme. Kun emme ole samanlaisia ​​kuin muut, onnistumme olemaan oma suurin kriitikkomme ja pahin vihollisemme. Vietämme niin paljon energiaa ja tuhlaamme niin paljon aikaa yrittää toimia muiden tavoin varmistaaksemme, että meitä ei suljeta pois, tuomita tai kritisoida, että unohdamme kuka itse olemme. Mitä kauemmin työskentelemme piilottaaksemme itsemme, sitä onnettomammiksi tulemme ja sitten koemme vähemmän rauhaa. Yksi suosikkilainauksistani on: 'Ole vain itse. Elämä on liian lyhyt ollakseen joku muu. ” Ole riittävän luottavainen omaksumaan erosi sekä samankaltaisuutesi muiden kanssa.

Seuraa haluamaasi urapolua

Tämä haaste alkoi useimmille meistä, kun olimme lapsia. Vanhemmat, opettajat tai muut aikuiset elämässämme sanelivat, mitä meidän pitäisi tehdä. Sitten saimme vanhemmat, ja ystävämme, perheenjäsenemme ja työtovereidemme ehdottivat vahvasti urapolua, jonka meidän pitäisi mennä. Kysyimme jopa itseltämme, mitä muut tekisivät, ja valitsimme eniten kuljetun tai hyväksytyn polun. Kysy sen sijaan itseltäsi, mitä todella haluat. Lopeta murehtiminen siitä, mitä kaikki muut ajattelevat, ja tee se, mikä tekee sinut onnelliseksi. Muista, että päivässä on vain 24 tuntia, joten älä tuhlaa kallisarvoista aikaa jonkun toisen suunnitelmien täyttämiseen elämässäsi.

Osallistu toimintaan, joka tuo sinulle iloa

Osallistu toimintaan, joka tuo sinulle iloa, vaikka se tarkoittaisi sen tekemistä itse. On OK olla joustava ja osallistua joihinkin aktiviteetteihin, jotka eivät ole luettelosi kärjessä, mutta älä viettää suurinta osaa ajastasi miellyttäväksi ihmiseksi. Jos sitoudut jatkuvasti osallistumaan toimintoihin, joista et pidä, alat syyttää toisia siitä, etteivät he ota huomioon kiinnostustasi, kun he eivät ole heidän syynsä, jos et puhu tai seiso itsesi puolesta. Ole hyvä sanomalla muille 'ei', jos et todellakaan pidä tietystä toiminnasta. Älä myöskään tee vapaaehtoistyötä, jos tiedät, ettet todellakaan halua osallistua toimintaan.

Keskity tänään ja tulevaisuuteen

Okei on oppia menneisyydestä, mutta aikaisempien vammojen ja epäonnistumisten takia varmistat, että elät joka päivä negatiivisilla ajatuksilla. Kysy itseltäsi, mitä positiivisia muutoksia voi tapahtua keskittymällä menneisyyteen. Jos vastaus ei ole, keskity tänään ja tee tulevaisuuden suunnitelmia. Anteeksi itsellesi ja muille, siirry sitten eteenpäin, koska sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa, jos etsit tosissasi onnea ja sisäistä rauhaa.

Oletetaan parhaat aikomukset ja tulokset

Tunnusta, että kaikki ei koske sinua, ja muut eivät ehkä ymmärrä, mitä he ovat tehneet tai sanoneet satuttavan sinua. Älä analysoi liikaa sitä, mitä ihmiset tekevät tai eivät. Kun ajattelemme muiden ihmisten käyttäytymistä meitä kohtaan, meistä tulee puolustuskykyisiä ja vainoharhaisia ​​ja teemme tilanteista suurempia kuin ne todellisuudessa ovat. Tunnustaa, että joskus tapahtuu väärinkäsityksiä ja väärinkäsityksiä, ja yritä ratkaista ne niiden syntyessä. Ota aina huomioon, että toisten toiminta johtuu hyvistä aikomuksista, ellei sinulla ole tosiasioita todistaa päinvastoin.

Ottaa riski

Monet ihmiset eivät saavuta täyttä potentiaaliaan, koska heidät lamauttaa epäonnistumisen pelko ja hylkäämisen pelko. Kirjailija ja motivoiva puhuja Jack Canfield sanoi kerran: 'Kaikki mitä haluat, on pelon toisella puolella.' Poista itsellesi asettamasi rajat tekemällä suunnitelmia valloittaa pelkosi ja saavuttaa tavoitteesi.

Gaia Med Retriitit ja PTSD-valmennus

Autan PTSD-oireista kärsiviä asiakkaita luomaan onnellisempaa elämää käyttämällä ei-invasiivisia PTSD-interventiotekniikoita, emotionaalisen tasapainon arviointia ja onnenvalmennusretriittejä verkossa ja henkilökohtaisesti yksilöille ja pienille ryhmille. Tiimini ja minä suoritamme retriittejä kauniilla espanjalaisella Costa del Solilla.

Vieraile tänään osoitteessa Gaia Med