7 vinkkiä ihmisille, jotka pelkäävät sitoutumista

Pelko on usein numero yksi syy siihen, miksi monet ihmiset eivät voi sitoutua suhteisiin. Tämä pelko voi johtua aikaisemmista romanttisista suhteista, jotka menivät pieleen, kasvamisesta rikki perheessä tai jopa pelosta menettää yksilöllisyytensä. Riippumatta syystä, jos pelkäät sitoutumista mutta haluat, on olemassa asioita, joita voit tehdä siirtyäksesi sen ohi.

Tässä on seitsemän vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään yli pelosta sitoutumista:

1. Ole rehellinen itsellesi
Kysy itseltäsi, mitä sinä todella pelkäät, sanoo Ellen Bolin , suhdevalmentaja. 'Entä sitoutuminen on niin pelottavaa'>

2. Ajattele, että se voi olla heitä, et sinä.
Jotkut ihmiset pelkäävät sitoutumista kokonaan ja toiset pelkäävät sitoutumista tiettyyn henkilöön, kertoo treffausasiantuntija, James Anderson . ”Sinun on pohdittava ja päätettävä, mitkä näistä kuvaavat sinua. Jos olet valmis sitoutumaan, mutta et nykyiselle kumppanillesi, mieti, miksi näin on, ja määritä, muuttuuko se todennäköisesti. Jos pelkäät vain sitoutumista kaikkialle, sinun täytyy kaivaa itsesi syvemmälle selvittääksesi syyn. '

3. Kirjoita pelkosi muistiin.
Joskus on helpompaa saada kaikki ajatuksesi esiin, kun kirjoitat sen muistiin. Tavallaan voit vetäytyä taaksepäin ja nähdä kirjaimellisesti, mikä se estää sinua. ”Sinusta tulee selkeämpi, kun näet sen mustavalkoisena ja pystyt käsittelemään kaikki esteet yksi kerrallaan. Se antaa sinulle paremman ymmärryksen ja huomaat, että se ei ole niin pelottavaa kuin luulet ”, Bolin sanoo.

söpöt tekstit lähetettäväksi parhaalle ystävällesi

4. Aseta joitain tavoitteita.
Kun olet saanut paremman käsityksen siitä, miksi kamppailet sitoutumisen pelon kanssa, voit asettaa joitain tavoitteita pelon käsittelemiseksi. 'Näihin voi sisältyä mitä tahansa lähestymisestä treffailuun eri tavalla, treffailusta tyypin ulkopuolella, pelottavien vauva-askeleiden ottamisesta kumppanin kanssa, jonka kanssa olet saattanut lykätä sitoutumistasi - tai mihin tahansa, mikä vie sinut lähemmäksi terveellisen suhteen luomista jonkun kanssa, joka haluaa mitä haluat ', Selittää psykoterapeutti ja suhdevalmentaja, Toni Coleman, LCSW, CMC .

5. Keskity kumppaniin.
Kun sitoudut yksittäiseen henkilöön, valitset yhden henkilön kaikista muista treffimaailmassa olevista vaihtoehdoista. ”Tämä voi olla epämiellyttävä valinta, eikä sitä pitäisi tehdä kevyesti. Helpota tekemistä jonkin aikaa ajatellaksesi, mitä todella rakastat nykyisessä kumppanissasi. Ajattele sitten kaikkia muita ihmisiä, jotka olet päivittänyt tähän pisteeseen, ennen kuin löydät heidät. Jos et usko olevan realistisia mahdollisuuksia löytää parempi istuvuus, sinun on annettava mahdollisuus sitoutumiselle ', Anderson sanoo.

6. Puhu siitä.
Kun olet käyttänyt aikaa selvittääksesi sitoutumispelosi perimmäinen syy, sinun tulisi puhua siitä kumppanisi kanssa. ”Tämä on erityisen hyödyllistä, jos kumppanisi on valmis sitoutumaan ja haluaa sinun olevan samalla sivulla. Keskustele varauksistasi ja saa heidän ajatuksensa. He saattavat pystyä asettamaan mielesi rauhaan tai vahvistamaan pelkojasi ”, Anderson selittää. Joko niin, saat paremman idean, jos sitoutuminen on oikea liike vai ei.

7. Etsi ammattiapua.
Joskus paras tapa selviytyä pelosta tai suhteista, on puhua terapeutin kanssa. Sieltä saatat pystyä selvittämään syyn sille, miksi et voi sitoutua ja ammattilainen voi työskennellä kanssasi. ottaa asianmukaiset askeleet tämän pelon voittamiseksi ja terveelliseen, pitkäaikaiseen suhteeseen.

Kirjoittaja ja kirjailija

Ashley on suhdekirjoittaja ja ensimmäisen romaaninsa kirjoittaja