5 vinkkiä murtamaan huonoja tapojasi

Tavat ovat monin tavoin täysin välttämättömiä meille ihmisille. Ne vaativat vähän ajattelua tai henkistä energiaa, ja siksi me aina käännymme heidän puoleensa. Olemme yksinkertaisesti tottuneet heidän antamaansa mukavuuteen, ja tämä on juuri syy siihen, miksi tapa on vakiintunut, kun sitä voidaan vakiinnuttaa. Kaikkia niitä salaperäisiä, kaukaisia ​​'ensi maanantaina', joita mainitset jatkuvasti, tapahtuu? No, aika muuttaa sitä. Keskustellaanpa tottumuksista, joita voidaan tehdä isojen askeleiden saavuttamiseksi ja lopulta elämään haluamaasi elämää.

En voi pysyä ruokavaliossa

Jos yrität jatkaa äärimmäisiä ruokavalioita, ei ole ihme, että epäonnistut. Kehomme tarvitsee ravintoa, ja ruokavalion on tarkoitus olla enemmän pysyvää elämäntavan muutosta kuin jotain, jota teet vähän aikaa, kunnes saavutat tavoitteesi painon. Joten mitä sinun pitäisi tehdä? Ensinnäkin, älä koskaan nälkää itseäsi. Ota pienet askeleet. Lisää enemmän vihanneksia ja hedelmiä päivittäisiin aterioihisi ja vähennä jalostettua ruokaa ja sokeria. Juo enemmän vettä, syö enemmän kalaa ja kanaa ja poimi terveellisiä välipaloja . Pohjimmiltaan tee suunnitelma, johon olet tyytyväinen, joka ei vaadi sinua tekemään äärimmäisiä uhrauksia. Haluat, että ruokavaliosi tekee sinusta onnellisen, ei jätä sinua kurjaksi ja nälkään.

Minulla on jatkuvasti huonoja suhteita

Hollywoodia voidaan osittain syyttää siitä, miksi meillä on hyvin outoja, yleensä hulluja ideoita siitä, mitä romanttinen tarkoittaa ja mikä on hyvä suhde. Ne ovat hauska pieni fantasia, mutta tosielämässä, jos löydät kaverin, joka sulkee sinut suudelmalla, kun alat valittaa? Juokse kauas, kaukana. Tuo kaveri ei ole romanttinen, hän ei vain välitä tarpeeksi kuunnellakseen sinua. Sinun ei pitäisi solmia suhteita ihmisiin toivoen, että he jonain päivänä muuttuvat fantasiasi vastaaviksi - he eivät. Olet parempi kuin se. Sinun ei tarvitse olla rikki jonkun kanssa ja toivoa, että korjaat heidät jonain päivänä. Ansaitset olla jonkun kanssa, joka rakastaa sinua, joka ennen kaikkea kunnioittaa sinua, joka kuuntelee ja joka haluaa sitoutua ja rakentaa jotain kanssasi.

Olen aina väsynyt

Pysyt myöhään, tuijotat puhelinta tai tietokonetta, tuhlaat aikaa sosiaalisessa mediassa ja ihmettelet, miksi et ole niin väsynyt koko ajan. Ensinnäkin, näytön kirkas valo saattaa pitää sinut hereillä myöhään yöllä, mikä johtaa unettomuuteen, mikä johtaa väsymykseen. Annat noidankehän, jota on vaikea murtaa. Yritä järjestää päiväsi paremmin ja vähentää Internet-aika minimiin ja nähdä, mitä tapahtuu. Katso myös lääkärisi. Jatkuva uupumus voi olla merkki a kilpirauhasen vajaatoiminta , joten jos olet huolissasi, ajoita tapaaminen.

Vihaan liikuntaa

Me kaikki teemme alussa. Mutta kuule meidät - se ohittaa. Jos pidät siitä kiinni, jos motivoit itseäsi oikealla tavalla, siitä tulee hauskaa yhdessä vaiheessa. Sinun on löydettävä tapa tehdä siitä nautittavaa. Pienet askeleet, kuten hankkia itsellesi laadukkaita harjoitusvarusteita, kuten Nike naisten urheiluhousut , edistymispisteiden kirjoittaminen ja kuntosalin jäsenyyden maksaminen tekevät kaiken. Tee kappale suosikkisi kohottavista sävelmistä harjoituksen mukana, kuvittele itsesi supersankariksi kuntoilet ja anna itsesi eksyä lihastesi lohduttavaan rasitukseen - tämä tarkoittaa, että olet menossa jonnekin.

Minusta tuntuu pysähtyvän

Vaikein tapa murtaa on yleinen taipumuksemme olla passiivinen ja antaa asioiden tapahtua meille sen sijaan, että nousisi ja tekisi jotain heidän hyväkseen. Aina halunnut oppia ranskaa? Miksi ei kokeilla Duolingon kaltaisia ​​sovelluksia? Ilmoittaudu niihin taistelulajien luokkiin, opi kokkaamaan kuten olet aina halunnut, tai jopa palaa kouluun ja hanki tutkintosi. Nyt on paljon online-luokkia, on paikkoja, kuten Khan-akatemia jotka opettavat sinulle mitä tahansa Yhdysvaltain historiasta koodaukseen. Älä koskaan lopeta oppimista. Tässä on tulevaisuutesi omissa taidoissasi ja tietämyksessäsi.

Tarvitaan vain tahdonvoimaa ja sitkeyttä. Anteeksi itsellesi, kun kompastat (koska sinä tulet) ja vain sotilas. Älä päästä tavoitettasi pois näkyvistäsi, ja saavutat sen aikaisemmin kuin luulet.