4 asiaa, joita psykologit tekevät päivittäin saadakseen olonsa onnellisemmaksi
Olivatpa he uimassa vai muistiinpanot siitä, mistä he ovat kiitollisia , nämä mielenterveysasiantuntijat osaavat varata aikaa päivittäiseen itsehoitoon.
Vaikka onnellisuuden salaisuutta ei olekaan, säännöllinen itsehoito voi mennä pitkälle mielialan parantamiseksi. Ihmiset löytävät iloa eri paikoista, joten avain on löytää miellyttävät terveelliset tavat sinä —Ja varaa aikaa heille päivittäin.
'Kuten Aristoteles sanoi,' onnellisuus on toimintaa ', sanoo psykoanalyytikko Jason Wheeler. ”Paljon asioita elämässä vain tapahtuu meille, mutta monia muita asioita meidän on tehdä, ja olla onnellinen on yksi heistä. '
Joten mitä mielenterveyden asiantuntijat tekevät onnen hyödyntämiseksi? Pyysimme kolmea terapeuttia jakamaan jokapäiväiset itsehoitostrategiat, jotka auttavat heitä pysymään positiivisina ja maadoitettuina myös stressin aikana. Täällä neljä heidän onnellisesta tapastaan kokeilla itse.
