10 tapaa estää stressi työpaikalla
Stressi on väistämätön ja pysyvä kiinnitys mihin tahansa työhön. Vaikka rakastat ehdottomasti sitä, mitä olet tekemässä, ja onnekas työskennellä ammatissa, joka sytyttää intohimosi ja antaa virtasi sielullesi, kohtaat silti stressiä.
Stressin edut:
American Institute of Stress määrittelee stressin aivojen vasteena mihin tahansa kysyntään - erityisesti kaikkiin muutosvaatimuksiin. Pieninä annoksina stressillä on monia etuja. Daniela Kaufer on UC Berkeleyn apulaisprofessori. Hän tutkii stressin biologiaa ja sitä, miten aivot reagoivat ahdistukseen ja traumaattisiin tapahtumiin. Hänen tutkimuksensa mukaan stressillä on lopullisia etuja. Se osoittaa myös, että oikeissa olosuhteissa oikeat stressimäärät voivat:
- Paranna muistia
- Paranna henkistä valppautta
- Paranna kognitiivista suorituskykyä
- Lisää henkistä tietoisuutta
- Korota kaikki aistit
Valitettavasti useimmille meistä, työpaikalla kantaa enemmän kuin vain vähän stressiä. Krooninen stressi, jota koetaan runsaasti pitkään, voi olla haitallista terveydellemme. Työssä koemme painetta. Paine esiintyä ja tuottaa pomoltamme, paine 'tulla toimeen' ja olla kollegojemme joukkuepelaaja ja painostamme itsellemme saavuttaaksemme ja pärjäämme siinä, mitä teemme.
Vaikka stressi onkin jatkuvasti läsnä työssä, sen ei tarvitse olla ylivoimainen ja heikentävä. Kuten minkä tahansa muun terveydentilan kohdalla, ehkäisy on aina ensimmäinen puolustuslinja.
